浐灞三中2023.11.6-2023.11.11周食谱

周一午餐：           晚餐：

卤肉饭                   粉蒸肉夹馍

香蕉                      花干夹馍

卤蛋                       酸奶

西红柿鸡蛋汤

周二午餐：           晚餐：
红烧肉                   鸡肉煮馍
鱼香肉丝                香蕉
干锅有机菜花         醪糟汤
包菜豆腐干
青菜豆腐汤

周三午餐：       晚餐：
大盘鸡拌面             西红柿鸡蛋盖饭
桔子                       裙带菜豆腐汤

周四午餐：           晚餐：
酸汤肉卷                   重庆小面
香干回锅肉                
酸辣土豆丝       
蒜蓉青菜
醪糟汤

周五午餐：           晚餐：
黄焖鸡盖饭            肉夹馍
香蕉                      孜然土豆片夹馍
紫菜蛋花汤            酸奶
                             青菜豆腐汤

每周营养小知识：
　　橘子中含有的维生素C是强抗氧化剂，可以促进氨基酸中酪氨酸和色氨酸的代谢，抑制黑色素沉积，起到延缓衰老和美白的功效。橘子中含有柠檬酸，可以降低血液中改钙离子浓度，使血液凝固受阻，能有助于防止血栓形成，预防动脉粥样硬化。橘子中还含有大量的纤维素和果胶，可以促进胃肠道蠕动，有助于改善便秘。