立冬是二十四节气中的第十九个节气，也是冬季六节气之首，在公历每年的11月7日或8日。“立，建始也”，这是象征冬季来临的节气，朔风起，地始冻，水始冰，万物收藏。你准备好迎接冬天了吗？
冬天的浪漫让老师讲给你们听……
立冬三候
【一候水始冰】
立冬之日“水始冰”，
冰寒于水，是水与冻的结合
冬寒水结，是为伏阴
孟冬始冰，仲冬冰壮，季冬冰盛
【二候地始冻】
立冬后五日“地始冻”
冰壮曰“冻”，地冻为凝结
“霭霭野浮阳，晖晖水披冻”
【三候雉入大水为蜃】
再五日“雉入大水为蜃”
与“雀入大水为蛤”对应，蜃是大蛤
古人认为，海市蜃楼便是蜃吐气而成
立冬习俗
【吃饺子】
饺子的原名据称叫“娇耳”,是我国医圣张仲景首先发明的,他的“祛寒娇耳汤”的故事至今还在我国民间流传着,“立冬不端饺子碗,冻掉耳朵没人管”,立冬意味着冬天的到来,天凉了,耳朵暴露在外边很容易就被冻伤了,因此,吃点长得像耳朵的饺子,补补耳朵,这可是家里人对亲人最贴心的关怀了。
【贺冬亦称“拜冬”】
在汉代即有此俗。东汉崔定《四民月令》：“冬至之日进酒肴，贺谒君师耆老，一如正日。”宋代每逢此日，人们更换新衣，庆贺往来，一如年节。清代“至日为冬至朝，士大夫家拜贺尊长，又交相出谒。细民男女，亦必更鲜衣以相揖，谓之“拜冬。”(见顾禄《清嘉录》卷十一)。民国以来，贺冬的传统风俗，似有简化的趋势。但有些活动，逐渐固定化、程式化、更有普遍性。如办冬学、拜师活动，都在冬季举行。
【祭祖祭天】
旧时立冬这天，人们要举行祭祖祭天的活动。即便再忙的农人也要在家休息一天，杀鸡宰羊，准备时令佳品，一方面祭祀祖先，以尽为人子孙的义务和责任；一方面祭祀苍天，感谢上天恩赐的丰年，并祈求上天赐给来年风调雨顺。而祭祀仪式后的酒食也可让辛苦一年的农人，好好犒赏一下自己。
温馨提示
1.立冬时节，要注意足部的保暖，可以睡前用热水泡脚。
2.在起居方面，早卧晚起，保证充足睡眠更健康
3.适当锻炼好处多，建议选择慢跑、爬楼梯、太极拳等运动，不宜汗多，及时补水。
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