“大家跟着我的节奏吸气、呼气，吸气时脊柱延展向上，胸廓打开去拥抱世界，呼气时，卷尾骨腰椎胸椎去拥抱你的宝宝.....大家做得很好”11月5日上午，渝北医院孕妇学校瑜伽课堂准时开课，由瑜伽老师陶瑶带领现场的孕妈妈体验不一样的瑜伽旅程。孕期瑜伽是一种为孕妈量身定制的瑜伽方式，对比普通意义上的瑜伽更加舒缓，体式动作也相对简单。能缓解孕妈妈们腰、背负担，消除子宫压迫带来的不适，有效控制体重，促进自然分娩。🥰
经过一小时的练习，孕妈妈们感受颇深，对课程赞叹不已👍，表示孕期瑜伽理念，不仅涤荡心灵，助于胎儿胎教成长，更能合理控制自己的体重，均衡营养，为自然分娩及产后形体恢复打下良好的基础，塑造时尚魅力辣妈！
孕期瑜伽的好处💖💖💖
1.助力分娩：分娩要消耗大量的体力，练习瑜伽可以增进体力，增强腰腹部及骨盆肌肉力量，并掌握有效呼吸技巧，利于自然分娩。
2.有助于调节骨盆：有助于分娩前打开骨盆，减少并发症，加速产后恢复，保持良好的体态。
3.改善孕期身体不适：持续锻炼腹部和腰部的肌肉，缓解腰背部不适，改善血液循环，缓解下肢水肿。
4.缓解精神压力：瑜伽可以帮助缓解压力，放松心情，调节情绪，改善睡眠质量。
5.促进胎儿大脑发育：孕期运动可以增加胎儿大脑细胞的神经营养供给，使宝宝更聪明。
6.控制体重：适当运动可以维持体重正常增长，调整血糖。
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渝北人民医院孕妇学校致力于呵护准妈妈的整个孕期，有系统的科学理论、丰富的技能实操、合理有效的运动、互动体验式系列课程等，为准妈妈的孕期保驾护航；让准妈妈及家人一起充分享受孕期的美好时光，助力自然分娩！🌹🌹🌹