为提高我们学校教师的心理素质，加强学生心理健康教育，构建和谐校园。来宾市实验小学11月3日下午举行了2023年心理健康专题教育培训活动，此次讲座邀请到兴宾区教育体育局基教股黄运梅老师，以及来宾市实验小学心理教师姚珍老师对实验小学教育集团全体语文教师进行专题培训。
本次讲座分两个环节，第一环节由黄运梅老师作《“育”见美好从“心”开始》讲座，第二环节由姚珍老师作《如何有效调节自己的情绪》二次培训。
第一环节
黄运梅老师作《“育”见美好从“心”开始》讲座
黄老师主要从四个方面讲开学季学生常见心理问题识别与处理方法。
01时间节点:开学季
02关注重点:三个点
03常见问题: 三大类
04帮助调节:五心
黄老师列举出开学季学生出现心理问题的原因有①长期宅家，亲子关系变紧张;②宅家活动空间小，情绪容易烦躁;③居家学习效果不好，作业压力大;④原有心理问题，夹杂新问题。
黄老师深入分析了当前学生心理问题需引起重点关注，介绍了一些应对方法，告诉老师们只有家校社通力合作，将学生的心理问题扼杀在萌芽状态，才能培育学生的健康心灵。
黄老师讲座中还特别指出我们教师要有“五心”帮助学生调节状态。
耐心：给学生留出心理缓冲期
善心：帮助学生塑造正向思维
信心：鼓励学生增强自信，发现自我优势与调整目标。
关心：鼓励学生增进人际沟通与争取社会支持。
勇者之心：鼓励学生寻求帮助，增强心理防护与自助自救能力。
最后黄老师用一句话与我们共勉，“人生之路是一场心灵之旅，在心里种花，人生才不会荒芜。把困难捏碎，长成一双翅膀，披荆斩棘，逐梦前行。”
第二环节
姚珍老师作《如何有效调节自己的情绪》二次培训。
姚老师向我们讲解合理情绪的由来，通过案例展示，指导教师正确认识情绪及情绪的多样性，并从管理情绪、拥有积极心态、正确应对压力的技巧和策略、增强心理建设能力等方面进行交流。
姚老师运用浅显易懂案例讲解ABC理论，让我们知道，是我们的想法决定了我们的情绪。
姚老师还列举了现实中常见的不合理信念。告诉我们要擅于安慰自己 ，如有时候，我们可以说：“这确实很麻烦还不算一场灾难。
当生活中我们遇到不如意的事情时，学会合理情绪想象，积极调整自我的情绪，释放压力、舒缓情绪，保持身心健康，学会接纳自己，才能更好地平衡工作与生活。
临近讲座尾声，姚老师提出“快乐的人有一个重要的特点，就是他们在必要时能够随遇而安！”让老师们更进一步的理解合理调节情绪，提升协调关系的能力。
瞧！ 老师们都在奋笔疾书的做笔记，生怕漏了精彩内容。
韦利萌副校长对本次心理健康教育讲座进行总结。
此次心理健康教育，让教师们受益匪浅，不仅了解到有关心理健康知识，学会自我调节，而且让大家明白爱人必须先爱自己，只有自己心理健康了，才能培养出德智体美劳全面发展的学生，也才能担负起培养未来建设者的重任。
图片：杨玉娇
文字：何四红
一审：覃福红
二审：韦利萌
总审：何建海