•2023年10月29日舟山群岛铁人三项赛 安全完赛！
参赛包的诱惑
•2020年一只漂亮包包吸引了我，小伙伴古木兴致勃勃地给我介绍了舟山铁三赛的参赛包和各种福利。
•从此以后，一直心心念念地盘算，如何拿到漂亮的参赛包。
架不住忽悠，头铁了
•2023年9月8日，舟山铁三赛报名开启。通过健健铁三队，团报游跑两项（游泳750米、跑步5公里），目标：参赛包！
•2023年9月13日，健健铁三队参赛人数众多，享受五折团报优惠及完赛奖，只要完赛就奖另外五折的报名费。小伙伴们乐开了花。
•正当大家开心之时，马老师突然带头忽悠。
•架不住忽悠，头铁了，从游、跑两项改为游、骑、跑三项半程（游泳750米、骑行20公里、跑步5公里）再改报全程（游泳1500米、骑行40公里、跑步10公里）。
报名即开练，出师不利
•报名结束，压力瞬间上头，当天下午，骑上儿子十年前的山地车开练，骑了15公里遇上下雨，只能呼叫“家拉拉”，狼狈回家。
•自己测算：游泳、跑步两项水平是大众小白，游泳1500米预计时间45分钟，跑步10公里预计时间70分钟，加换项时间合计2小时；骑车40公里0基础，预计时间2小时；合计4小时，这是一场没有余地比赛。
•面对现状，训练方向就是把“ 一穷二白”拉升到“三项都白”——维持游跑两项，恶补骑车。
车怎么骑？
•先爬坡，增强腿部力量。于是勉强骑了3次6公里、爬升280米的岗墩。
•再骑平路，提高速度。大多时间在马三和太阳雨为我定制“马太线路”上转圈。
•游泳一直在公开水域练习。
•跑步在家门口的马路上。
•每次遇上小伙伴，都会指导我改进游泳、骑车、跑步，以及换项的细节，更多是为我加油打气，真是临阵擦枪，不快也光。
27日晚上 装车
•22日组织合练，车速23码，手表的铁三功能不会用，很崩溃。
•24日打足气再骑，车速超过25码。
•27日晚，放心不下的马老师，上门探讨参赛所需装备和装车注意事项，传授打铁经验。
28日中午 天气很好，赛场很美
•领参赛包。
•组装和调试车辆。
28日下午 大佬们在讨论，小白我仔细听
•队友试水和适应赛道。
•大佬们讨论的内容很多、很细。
•譬如：号码，骑车时，放在背后；跑步时，放在胸前，现在使用电子芯片，也可以不用号码，保险起见还是用着比较放心。
•有队员提醒：游泳时，海浪会比较大；骑车开始5公里爬坡，下坡会比较冷；跑步的路全程起伏，比较虐、比较虐。
28日晚上 薅参赛福利 看印象普陀
紧张有序
•5:15开始早餐：小馒头、水煮蛋、油条、白粥。
•小伙伴提醒尽量多吃。
•6:00到换项区，重新梳理换项流程，摆放物品。请小苗团长查漏补缺。
•6:30到比赛区。
6:40拍集体照
•来到赛场，领取电子脚环和泳帽。
•清晨的海风有点凉，先出发的队员已经穿好泳装、胶衣，准备完毕，后出发的队员有的还穿着外套，我是唯一先出发还穿外套的。
•不少队员没能一起拍集体照，留有遗憾。
比赛准时开始
•7:00热身开始。
•7:15把外套扔到换项区自己位子。（6:45已关闭）
•7:30比赛开始，18-35年龄组率先出发，以后每10人一组出发。
海浪很大，水中全程肉搏
•沿标志线游，人很挤。
•游到外侧，又被浪冲回来。
•一路上可以说是，拳打脚踢，你来我往，但总体吃亏明显。
•好在记时芯片还在。
山很高，坡很长
•骑车出了主会场，就开始爬坡，坡连坡，遥遥无期的感觉。
•等我爬上最后一个高坡，已有几个队员第二圈从我身边超过，由于我穿了防风衣，他们并没留意，只是一晃而过，绝尘而去，我真心为他们高兴。
•最后两个急下坡前有喇叭提醒：前方急转，注意减速！
•在第二个急下坡，看到有人摔车受伤，提醒自己小心。
•来到平路赛段，一起换项的三哥超上我，为我加油打气。
脑子停了三秒
•第二圈开始前，我在路边停车，补了一支能量胶。
•赛道上选手少了许多，离终点6、7公里处，三哥再次追上我，我脑子暂停了3秒。问，你怎么超我两次？三哥说，一圈结束，跟着其它选手进了换项区，才发现还有第二圈。
•三哥说，我给你破风吧。
•我说，谢谢三哥！你损失时间了，还是赶紧骑。
•三哥很快消失在视野里。
我已经没戏了吗？
•又到换项区，三哥还在。
•我问裁判还有多少时间，裁判说还有80分钟。还来得及吧？裁判说来得及，这个赛道用时80分钟。
•我的心咯噔一下，裁判一般按平路6分配速测算。
•这样算来，我已经没戏了。
•比到哪算哪吧。
不走是底线
•跑步出发，直接上坡，没跑出500米，腿部还没适应，腹部感觉不适，晕！
•上坡有人在走。
•不走是底线----这是小苗团长反复提醒的一句话。
•我硬撑着向前，此时迎面接连遇见健健铁三队的队员，不断为我打气加油，也许是因为开心互动，渐渐忘了腹部的不适。
•2.3公里折返点，又问裁判，我还来得及吗？来得及的！加油！我信心满满地往回跑。
不看时间、不看心率、不问裁判
•返回跑步起点，用时37分钟，又问裁判，我会不会被关出？他说有可能。晕！
•第二圈，又补了一支能量胶，喝水后，用海绵从头往下浇水。
•不看时间、不看心率、不问裁判。
摆好姿势往前往冲
•跑进冲刺区，记时牌显示3:51:18。
•我心花怒放！
•摆好姿势向前冲。
•美美的冲线照，必须答谢摄影师。
•来到完赛区，摘除记时芯片，戴上完赛奖牌，心里美滋滋。
头铁的人终于完成了头一场铁三赛
•完赛来到换项区，已经空空荡荡。
•来到餐厅，小伙伴们，尤其当初忽悠我报全程的大佬们开心坏了。
•菜很好，海鲜很多。
一切过往都值得回味、值得感谢！