家校合力，共助成长。常说家长是孩子的第一任老师，当这位“老师”走进真实的学校课堂，他们又能与孩子擦出怎样的火花呢？为了让家长能够真实地感受到孩子的学习和生活，充分挖掘家长的职业优势，丰富教学内容，开阔孩子的视野。恩江小学开展了 “家长进课堂 ”活动。“家长老师”结合自身的职业特点，各显神通，将一些有趣又好玩的活动内容带进校园。孩子们积极参与，乐在其中的同时也增长了许多知识。对于“瑜伽”，孩子们都很陌生？瑜伽和普通的运动锻炼有什么不一样吗？带着这样的疑问，2023年10月27日下午，我们六(4)班邀请邱子锐妈妈给我们带来本次《瑜伽进课堂》活动。
子锐妈妈询问同学们什么是瑜伽？同学们各抒己见发表自己的看法；有的同学说瑜伽就是一种运动，有的同学说瑜伽就是体操，还有的同学说瑜伽就是“劈叉”。子锐妈妈介绍瑜伽也是身心锻炼的一种运动方式，益处有很多：对身体健康、体态矫正、提高平衡感、塑造挺拔身形等等。百说不如一练，实践出真知，同学们移步操场开始瑜伽吧！
风吹树式
要领：
收紧大腿臀部，吸气时，左手高举过头，掌心朝内。呼气时，身体由髋部向右弯，躯干沿左臂和手指向远延伸。吸气时，回到直立的位置。换边重复同样的动作。
功效：
增强双肩灵洁性，让脊柱侧向的伸展，增强腰和髋部的灵活性，促进消化和排泄系统健康，刺激淋巴液的流动，帮助排毒并增加免疫力，消除腰、腹多余赘肉以及补充全身的精力，
双生龙式
要领：
山式站立，两双脚打开与肩同宽。吸气，双臂侧平举，保持髋部不动，呼气，上半身尽可能向右扭转，左手放在右肩上，右臂绕到背后，吸气还原侧平举，呼气向左扭转。
功效：
消除腰、髋和后腰的僵硬，增加全身能量流动，灵活脊柱，改善体态，减轻便秘。
站立单腿抱膝式
要领：
山式站立，双脚并拢，吸气，抬起右腿，大腿与地面平行，小腿垂直于地面。
双手交叉抱住右膝盖，呼气，双手用力将腿拉向身体。
功效：
提高平衡协调能力、缓解肠账气、提高腿部的耐力、培养大脑平衡及专注和决策能力。
鹰式
要领：
山式站立，弯曲左膝盖，右腿由前向后绕过左膝，叠放在左大腿上。
功效：
可以强健脚踝、消除肩部僵硬。强健、伸展脚踝和小腿，可以预防小腿肌肉抽筋，伸展大腿、臀部、肩膀以及上背部，提高注意力，提高平衡感等。
每一个动作，同学们都学的特别专注认真，都积极参与，乐在其中。中场休息，子锐妈妈给孩子们玩《乌龟和乌鸦》的游戏。
同学们的欢笑声在操场上空回荡。
同学们整齐划一的动作
战士
要领：
双脚宽阔分开，双手置于体侧。吸气，伸展手臂向上于头顶合十。左脚90度，右腿伸直，吸气，抬头眼睛看向前方，尽量伸展脊柱。均匀呼吸，保持20-30秒。吸气还原，重复另一侧。
功效：
减少腹部、腰两侧多余脂肪，扩张胸部，伸展颈部，人的平衡感及集中注意力的能力和消除下背部及肩部的肌肉紧张。
接下来是同学们自告奋勇上来做瑜伽动作。
课堂最后和同学们玩《孙悟空三打白骨精 》的游戏结束这一节有趣的瑜伽课。