2024年5月23日江铃希望学校开展了“释放情绪 绽放青春”主题心理健康教育活动。此次活动是一项旨在帮助学生了解、认识和管理自己情绪的综合性教育活动。通过各种形式的教育和活动，提高个体对自己情绪的认知，增强情绪调节能力，促进心理健康。
此次讲座，由李老师和郭老师分两个会场同时进行讲解，来加强学生对心理健康的认知。
李老师分四大项内容来详细讲解心理健康教育。
第一项 情绪的基本类型
教育学生如何识别和理解自己的情绪，包括情绪的类型、表现形式、产生的原因等。通过认知提升，帮助学生更好地认识自己的情绪状态。
第二项 情绪对人的影响
情绪影响人们的行为，情绪影响人们的生活。
积极的情绪能使人心情舒畅，能防病治病；让人精力充沛，让人思维敏捷……而消极的情绪能使人精力不足、思维迟钝、效率低……
第三项 摆脱消极的情绪
李老师分三个大点讲解了如何摆脱消极的情绪：
〈1〉合理发泄情绪法
合理的发泄情绪是指在适当的场合，用适当的方式，来解除心中的不良情绪。如适当的哭一场、痛快地喊一回、等。通过实践这些技巧，帮助学生在面对负面情绪时能够及时调整，保持心理健康。
〈2〉转移注意力法
转移注意力就是把注意力转移到其他事情上，这样就可以使人从消极情绪的解脱出来。
〈3〉自我激励法
第四项 做情绪的主人
通过教育和实践，提高自尊、自信感。让学生相信自己有能力应对生活中的挑战和压力，更好地管理自己的情绪。
至此，另一个会场的郭老师通过《向日葵桌游》发现问题事件及原因，释放情绪，寻找解决方法，疗愈身心。郭老师提倡建立良好的人际沟通与支持系统，鼓励在遇到困难时与他人分享并寻求建议。良好的人际关系有助于缓解负面情绪，提升心理素质。
结语
开展心理健康教育，提高学生心理素质，预防心理问题的产生。同时，建立健全心理危机干预体系，及时发现并干预可能出现的心理危机情况。
心理健康教育是一个持续的过程，需要不断关注学生需求的变化，及时调整教育内容和方式，以保证其实际效果。
“释放情绪 绽放青春”主题心理健康教育的目标是帮助学生掌握情绪调节的方法，提高心理素质，预防和减少心理问题的发生。通过实施这些教育措施，我们可以期待一个更加健康、和谐的校园氛围。