为落实南宁市教育局《关于做好南宁市中小学生心理健康教育“三制三线”系列工作的通知》（南教基教〔2020）21号）、 南宁市教育科学研究所《关于开展南宁市第十七个中小学生心理健康教育活动月系列活动的通知》等文件要求，结合我校实际情况，经研究，决定持续开展以“健康生活 绚丽生命 多彩生涯”为主题的隆安县粤桂小学第十七个心理健康教育活动月系列活动。
一.活动启动 经验分享
2023年10月9日，政教处李金甜主任在国旗下宣布，我校的心理健康活动月正式启动。接着李主任进行了演讲——《做情绪的主人》。她通过“周瑜被气死”、“范进中举”两个小故事，引出“情绪”的概念，即所谓的情绪，就是心情，就是我们平时所说的快乐、愤怒、悲伤、忧愁、恐惧、平静等等。情绪可分为积极的情绪和消极的情绪。然后李主任还分享了一些情绪管理的技能：1.转移注意力法。2.合理发泄法。3.理智控制法。最后李主任希望同学们在日常生活中，尝试运用这些技能，学会掌控自己的情绪，做自己情绪的主人，健康地生活，愉快地享受更加绚丽的生命旅途。
二.主题班会 系统教育
(一）《我的情绪我做主》
2023年10月9日下午第3节，各班班主任根据政教处的组织与安排，以班级为单位开展主题为《我的情绪我做主》的班会课。班主任们从“情绪的基本类型”、“情绪对人的影响”、“摆脱不良情绪”和“共享心情感悟”四个板块，逐一跟同学们一起学习，使之明白情绪是每个人都会有的，要尽量保持积极的情绪，发现自己出现消极情绪时，可以运用恰当的方法去应对，去调整。
（二）《挫折是成长的必修课》
2023年10月30日下午第3节，班主任们又在班级里开展了《挫折是成长的必修课》主题班会，主要从“分享你的挫折”、“挫折是不请自来的常客”、“面对挫折的态度、对策”、“正确面对挫折的方法”四个方面进行学习。同学们在这次班会课中知道了在成长的路上中，或多或少都会遇到各种各样的挫折和压力。它是一把双刃剑，既可使人走向成熟、取得成就，也可能破坏个人的前途，关键在于你怎样面对挫折和压力。
三.侵害排查 心灵访谈
为保证在校女学生的身心健康，我校全体女教师在政教处李金甜主任的组织下，与所授课班级的多名女学生建立联系，争取做到不漏一人，并进行长期的跟踪、访谈，每月根据相应的谈话主题与女学生进行不少于1次的约谈，及时了解、发现女学生存在的各类心理问题，并进行相应的心理辅导，必要时请求专业的心理援助。
2023年10月的谈话主题为“防性侵”，女老师们兢兢业业地坚守在自己的工作岗位上，竭尽所能地为女学生们的身心健康之路保驾护航。
四. 生命教育 守护未来
2023年10月11日，李金甜老师利用《生命教育》教材为五年级的学生进行授课。李老师首先从某学生情绪紧张案例引入课题《情绪调控小能手》，引发学生思考一个人能否“看到”自己的情绪状态，然后组织学生讨论如果能“看到”自己的情绪状态，对于改善情绪会有哪些帮助？接着设置常见的学生情绪紧张的情境，请学生想办法帮助他们调节紧张的情绪。最后引导发现自己最近的情绪状态，找出原因，并尝试找到合理的方法去解决问题。
李老师的课堂还不局限于室内，在保证安全的前提下，她有时候也组织学生在校园里活动。篮球场、架空层经常能看见她和学生们进行体育运动的身影，听到她们的欢声笑语。她说：“生命在于运动，这句六字箴言的确不假，适度的运动不仅能强健体魄，而且能治愈一些不良的情绪。”
有时候学生遇到一些困惑无法自行排解，李老师也会单独和学生交流，或者请家长到学校进行面对面沟通，共同商讨对策。
五. 家校合作 保驾护航
为帮助家长了解青春期孩子的发展特点和内心活动，掌握有效亲子沟通方式。2023年10月19日下午， 隆安县粤桂小学联合各相关单位在五楼多功能厅开展“健康生活 绚丽生命 多彩生涯”粤桂小学家长心理健康教育讲座。本次讲座的主讲人是广西儿童青少年心理学会 心理与家庭教育服务中心副主任、南宁市心理卫生学会·教育培训部主任、医院在职心理咨询师、南宁欢盟教育咨询中心创始人李权伦老师。李老师凭借扎实的理论基础和丰富的实践经验为家长们剖析孩子行为偏差的原因及现状、孩子在人生的每个阶段会遇到的问题，并对常见的沟通问题给出了相应的对策。
为检验家长们是否习得方法，李老师还鼓励家长们进行现场的亲子沟通模拟演练。实践出真知，家长们通过这次家长会在一定程度上学到了与孩子沟通的基本原则和方法，有效增进了亲子关系的融洽度。
学校为家长和学生构建了亲子沟通的桥梁，真正发挥了教育合力，即学校教育和家庭教育的融合，最大效用地为学生健康的心理服务。
六.教师培训 润心赋能
为进一步提升教师心理素养，提高教师心理健康教育能力，2023年10月19日-2023年10月31日，全体教师多次集中五楼多功能厅参加网络培训，培训内容有双减背景下家校共育理论与实操、中小学生心理 问题的识别和干预、教师情绪调适与压力管理等。通过此次培训，广大教师对中小学生的心理问题的识别和干预有了更深入的理解，心理健康教育能力和心理问题应对处置能力也有了更大的提高，同时又增强了心理能量。
在学校领导的重视和关心下，在全校教师的支持和帮助下，隆安县粤桂小学第17个心理健康教育系列活动圆满结束。本次活动切实增强了学生心理健康教育的实效性，构建了和谐校园，并为预防学生心理问题起到了积极的作用。
图：粤桂宣传组
文：马海跃
编辑：马海跃
初审：罗晶璟
终审：陆智颖