学校：巴师附小（本部校区）
班级：五年级（14班）
主讲：龙予辰家长
助教：张家霖家长
让现在的小孩子经常接触饮料，不仅没营养，而且还可能影响孩子的发育。
今天巴师附小五年级（14）班龙予辰同学的家长来给小朋友们讲一下饮料的危害！！！
现在为什么不让孩子喝饮料呢？它的危害在哪里？
最新研究表明，碳酸饮料、以及其他饮料是一种能够引起各种健康损害的饮料，现在市面上有很多果汁饮料和碳酸饮料等，很容易就能买到。孩子们喜欢喝可乐、汽水等，因为甜爽可口。
饮料中含有大量的糖，当孩子不能消化摄入的糖分，这些糖分就会变成脂肪，成为肥胖、蛀牙的罪魁祸首，并且过量糖分对大脑的影响也是不可估量的。
过多的喝饮料会出现血糖的急剧上升，这样一来，胰脏就会产生过剩反应，分泌大量的胰岛素，血糖值反而会下降，这就是低血糖症。
碳酸饮料对神经系统的影响很大，孩子还处于发育阶段，而碳酸饮料中含有大量的咖啡因。咖啡因过量摄取会引起依赖症、头痛、失眠和不安。所以孩子在饮料喝多了的情况下会刺激到神经系统，可能会感觉到兴奋，导致孩子该睡觉的时候乱蹦乱跳。
另外，为了保持饮料的风味，使用了很多对身体有害的化学物质，添加剂和防腐剂，孩子长期喝碳酸饮料，危害是很大的，因为这些有害物质不仅会对肾脏造成不良影响，长此以往，还会在细胞内蓄积，从而产生癌细胞，形成肿瘤。
而且碳酸饮料中含有的酸和咖啡因会阻碍骨头吸收钙，导致骨密度降低，这样骨头就会渐渐变弱，骨质疏松症等发病的风险就会提高，而孩子正是长个子，骨头生长的时候，骨密度降低就会让孩子长不高，甚至容易出现骨折的现象。
为了孩子可以健康的成长，家长应该带头做起，不要喝碳酸饮料以及其他的饮料，让孩子少接触奶茶、碳酸饮料这一类高糖不健康的饮料。
家长要带头多喝水，如果孩子想喝甜的水，可以买新鲜的水果榨些果汁，用蔬果汁吸引孩子的注意力，同时家长要注意给孩子摄取水果和蔬菜中含有的抗氧化物质。
除了碳酸饮料，乳饮料和果汁对孩子的危害也是很大的。很大程度上，孩子们喝下去的不是饮料，而是各种食品添加剂。尽管这些食品添加剂在允许范围值内，但你敢保证孩子长期喝、大量喝一定会没事吗？
那么喝白开水有哪些好处呢？
1、有助于生长发育
由于宝宝生长迅速，组织细胞增长时需要蓄积水分。及时、充分的补充水分，可以提高机体的耐热能力并预防中暑。
2、体温的调节
大量的水可以吸收代谢过程中产生的能量，使体温不至于显著提高，以维持体温的恒定。
3、身体各项机能更好运作
如果孩子出现脱水症状，他们就会感到疲劳，没精神。一旦身体内水分充足，他们就会精神抖擞，跑得更快，跳的更高，攀岩爬的更好。
4、白开水是最好的“饮料”
孩子口渴了，只要给他喝些白开水就行了。如果是夏季出汗过多，因为随汗液丢失的有盐分，可补充一些盐开水。
小朋友不爱喝白开水怎么办？
1、在温开水里放少量的糖，果汁，菜水或者盐等，把白开水的味道变一下，等适应了，加入的比例逐渐减少，直到完全喝白开水。妈妈们要注意了，一旦喜欢喝白开水了，千万要尽量避免再给她喝饮料及加糖的水了。
2、小朋友天生喜欢运动、游戏，多玩一点运动量大的游戏，让孩子跑起来，多出汗，那个时候孩子自然就很容易接受了。
3、家里面不要存着饮料（可乐、橙汁等），偶尔逢年过节孩子喝饮料解馋的时候，最好当场喝完，不留存货，免去孩子的“后顾之忧”。