通过调查问卷发现，很多小班的幼儿不会自主进餐，在家中常常依赖大人；对于没有吃过的食物也会有些抗拒；吃饭的时候常常不专注，被周围环境影响，有的在吃饭时还看动画片。
那么，除了21天进餐打卡，在家里怎么帮助小班的宝贝养成良好的进餐习惯呢？
1.引导孩子正确使用小勺
缺少练习机会的幼儿，不仅手指精细动作的发展会不协调，阻碍自理能力的顺利发展，而且对幼儿良好生活习惯的养成极为不利，利用好听易学的儿歌教会幼儿吃饭的方法。
家长在家也可以在开口的塑料框上，贴个娃娃头或动物头，在碗里放点花生、小糖果之类的，让他们学习用小调羹喂娃娃和小动物吃饭。
2.打消孩子依赖的心理
班上常常有这样的幼儿，在家会吃但不愿自己动手吃，一定要等人喂；有的小朋友在家里需要家长喂饭，在学校却能自己进餐。
午餐时经常会有这样的镜头：一个小朋友，小手抱在胸前，手不拿勺也不扶碗，依赖心理和习惯性让他们在这里等着老师来喂。你喂他，嘴张得老大，一吃一大口，不喂就坐那里看。教师说一句才吃一口，吃的时候也不扶着碗，吃一口就会把手拿开歇一歇。
对于这样的现象，老师和家长之间教育一定要保持一致性：坚决动嘴不动手！
家长在家里也一定要做到这点：可以让幼儿先吃少点，再逐渐增加，直到吃完。
3.改掉孩子挑食的习惯
挑食的现象在班上是比较普遍的，其实挑食是非常不好的习惯，不利于幼儿健康，老师和家长要共同配合，来改变幼儿不良的饮食习惯。
4.餐前引诱，调动情绪
家长在家里，每天吃饭前向幼儿介绍一下菜的营养价值，尽量以正面引导为主。周末的时候可以带幼儿一起去买菜，丰富菜的名字，尽量让他们每种菜都要尝试。
幼儿园里，每天的菜都是做营养分析的，让幼儿早有准备。小班幼儿还处在直觉思维的阶段，他们易受具体事物的直接影响，同时幼儿们都非常喜欢模仿大人。
特别是遇到幼儿不太喜欢的菜，家长用夸张的动作和语言来表现出自己对这个菜的喜欢。
5.浅尝即止，逐渐加量
不愿意吃的东西摆在面前是一种压力，非常影响进餐的情绪。这时对量的有效控制，有助于给幼儿减轻心理压力，更容易接受本不愿接受的食物。
“浅尝即止”是第一步，尝一小口，试试味道。因为少，所以只是浅尝，压力相应的就会比较容易排除。这一步需要的时间比较长，得让他的身心慢慢的适应食物、接受食物。
“逐渐加量”是一个慢慢的过程，由少到多，大人们要有足够的耐心进行等待。表扬得适时给予，让他的行为及时得到教师和家长的肯定，给他信心，感受到来自家长和教师的关心。
6.巩固保持，奖励肯定
点滴的进步来之不易，一定要保持住。这时抓住幼儿“爱表扬”、“好表现”的心理，给予幼儿一些言语上、物质上和行动上的奖励，不但会让他的好习惯养成，还会让他更自信。
五角星是他们的最爱，家长可以在家里设置一个评比角，准备一些好看的贴纸，每周记录他在家用餐的情况。如果一周下来幼儿吃的好的，就可以买个他喜欢的小礼物，调动他的积极性。
在老师和家长的协助下，幼儿会慢慢地从“不觉到自觉”、“被动到自动”，渐渐地就会变成习惯。这不是一蹴而就的事情，可一旦养成了好的习惯，就要使幼儿坚持下去，持之以恒，促进其健康发展。