“冬三月， 此谓闭藏， 水冰地坼， 无忧乎阳， 早卧晚起， 必待日光， 使志若伏若匿， 若有私意， 若己有得， 祛寒就温， 无泄皮肤， 使气极夺， 此冬气之应， 养藏之道也。逆之则伤肾， 春为痿厥， 奉生者少”。
——《素问·四气调神论篇》
四季主生长化收藏，冬主封藏，要论冬季如何做到正确养生起居，总则离不开，和与术数法于阴阳，冬如内经所讲，早卧晚起，顺肾之封藏蛰收，肾者一身之根本，肾阴阳之所居，若树之根待春生，若万物之基待萌发，冬养故重于藏。
冬季是心脑血管疾病的高发期，对于老年人来说，尤其应该做好相关的防护工作。血管对低温十分敏感，如果不加以保护，很容易发生心脑血管疾病，那么冬季心脑血管养生知识有哪些呢?
冠心病类属中医胸痹，何谓“痹”？金匮云“师曰。夫脉当取太过不及。阳微阴弦。即胸痹而痛。所以然者。责其极虚也。今阳虚知在上焦。所以胸痹心痛者。以其阴弦也。阳微在胸中气分上看。故曰阳微知在上焦。阴弦在阴脉上看。如阴寒之脉。上于胸中气分。则为胸痹。如阴脉上乘于心。则为心痛也”
——《张氏医通》
古语又云:“真心痛,手足青至节,心痛甚,旦发夕死,夕发旦死”，心痛间,动作痛益甚”、“面苍苍如死状,终日不得太息”、“痛如以锥刺其心”；《素问·藏气法时论》说：“心病者，胸中痛……膺背肩胛间痛，两臂内痛。”——《灵枢·厥病篇》 论真心痛。（注：真心痛此处类属急性心梗）
中医论
心为君阳之火，而冬天属水、属阴、属寒，因此冬季容易克心，而冬天的夜晚更是阴中之阴，所以心病最容易在冬天夜晚发作。这就提示心阳虚者，尤应注意保暖防寒或益心扶阳。另外，中医所讲的心是包括了心脏、大脑、情志在内的一个系统，其概念并非单指心脏这个具体的器官。
西医讲
冬季是心脑血管病的高发期。这是因为冬天气温低，室内外温差较大，容易刺激血管骤然收缩或舒张，导致血压波动加大，在老年人高血压的基础上，极容易引起脑卒中的发生;另外一方面，冬季低温致使血管中水盐代谢减慢，血流速度减缓，如果不注重生活习惯的话，血液粘稠度极容易升高，导致血液循环受阻，心脏供血不足，心率加快，耗氧量增加，心脏负担加重，极容易引发冠心病、脑血栓等心脑血管疾病的发生。
那么如何能在冬季让老人，尤其是具有心脑血管的老年人，安然无恙的度过寒冷的冬季呢，首先我不建议过早晨练，正如内经所诉，必待阳光，此时阳气生发，气温随着太阳升起逐渐暖和，方可适宜运动。否则机体突然受到寒冷刺激而发病，神经兴奋性突然增高，极易诱发心脑血管疾病。
做好保暖防寒的工作，不要着凉，以免加重心血管系统的负担，导致心肌缺血;另外，早晨起床不要过急过猛，以免引起血压急剧升高;洗澡时间不要太长，控制在20分钟以内，以免浴室中的水蒸气造成供氧不足，引发心血管疾病;睡觉的时候不要蒙头，以免造成缺氧，加重心脏负担。
冬季是季节性忧郁的高发期，老年人要保持心情愉悦，多参加社交活动。而且情绪激动是心脑血管疾病的大忌，尤其是脾气急躁易发怒，会让血管收缩，血压急剧升高，最容易引发心血管疾病的发生。因此老年人在冬季更要放宽胸怀，稳定情绪。