科学定制每日食谱
为孩子搭配健康营养膳食
保障幼儿健康成长
🦋星期一食谱🦋
早点：娃娃菜瘦肉汤面🍜
水果🍎：葡萄🍉
午餐: 鸡蛋青瓜木耳炒肉片🥦
香菇清炒小白菜🍗
椰子煲鸡
午点🍱:燕麦瘦肉粥 🍮
🦋星期二食谱🦋
早点: 小米山药瘦肉粥+咸方包🥛
水果：火龙果
午餐: 卤水小鸡腿鹌鹑蛋🥔
蒜蓉娃娃菜🥙🥬
午点🍱:番薯西米糖水
🦋星期三食谱🦋
早点: 豆芽肉末蒸米粉🍜
水果🍎：香蕉🍉
午餐:沙葛蒸肉饼
虾皮焖冬瓜
莲藕黄豆猪骨汤🥕
午点🍱: 鸡蛋瘦肉蝴蝶粉🍆
🦋星期四食谱🦋
早点：玉米肉茸粥、红薯🍚
水果：雪梨
午餐: 番茄炒蛋🍖
油麦菜炒木耳
午点🍱:红糖糕
🦋星期五食谱🦋
早点: 时蔬通心粉🥚
水果：苹果
午餐: 宝宝饭🍅
蚝油生菜🍆
罗宋汤
午点🍱: 葱花卷
🍎食谱回顾🍎
🥕 胡萝卜要用油炒才有营养?
很多人都听说胡萝卜一定要在油里煸炒下，才能让其中的胡萝卜素被更好的吸收。所以无论是炒菜还是煲汤，都会特地放点油将胡萝卜煸炒预处理。其实如果胡萝卜是和红肉一起做菜的话，完全没有必要多放这点油去煸炒。红肉含有的油脂在于胡萝卜一起烹饪的过程中，其作用等同于用油煸炒因此不用刻意用油煸炒的胡萝卜，让你摄入更少的油脂，这个菜也变得更加健康。