科学锻炼  增强体质

--大曲堤镇中心小学“五老进校园”活动

　　青少年是民族的希望，国家的未来。为培养有理想、有本领、有担当的新时代好少年，充分发挥老干部、老战士、老专家、老教师、老模范的优势，积极配合中心校开展工作，10月27日上午，我小学开展了“科学锻炼，增强体质 ”主题活动，邀请了我校已退休的体育老教师高占良老师为五年级师生进行科学锻炼的主题讲座。

      高占良老师于1982年参加入工作，2022年退休，几十年如一日投身我们的教育事业。在任教期间兢兢业业，堪称我们全体教师的楷模。

      活动即将开始，大家充满期待......

　　高老师给孩子们讲解了如何在生活中科学锻炼身体，应遵循的体育锻炼的基本原则，推荐儿童和青少年每天累计至少1小时中等强度及以上的运动，培养终身运动的习惯，提高身体素质，掌握运动技能，鼓励大强度的运动；青少年应当每周参加至少三次有助于强健骨骼和肌肉的运动。讲述了我们学校学生在各项体育比赛中取得优异成绩，孩子们听得激情飞扬，一次一次响起热烈的掌声。

　　讲到精彩之处，高老师激动的站了起来……

　　本次“五老进校园”活动，对同学们开展了生动的体育教育，营造了浓厚的校园锻炼氛围。从高老师的十分讲解中，孩子们了解到科学锻炼的重要性，掌握一些科学的锻炼方法。科学健身可以增强心肺功能，强健肌肉骨骼，有助于保持健康体重，降低疾病风险、提高生命活力、促进心理健康，改善生活品质。久坐伤身，动则有益，减少静坐的时间，鼓励随时随地、各种形式的身体活动，每小时起来动一动，日常身体活动是健康的基石。