面食更胖人
来源：小红书用户“美好的小日常”
但有一说一
咱还是认真科普一下
之所以说吃面食
更容易胖是因为
1. “小麦麸质”虽然也是蛋白质，却可通过减少产热和能量消耗，引起体重增加。
2. 米饭擅长吸水，同样是 100 克，馒头的热量是米饭的两倍。
3. 米饭往往搭配下饭菜，也会占掉部分肚子，而纯面食就能吃得津津有味，容易不小心吃多。
真心想减肥的话
就尽量要选
#血糖反应#更低的食物
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来源：“丁香园”公众号
当然
如果你实在喜欢吃面条
但又怕胖，大可试试这样吃
来源 | 健康日历、“深圳卫健委”微信公众号（文中部分图片来源于网络，非商业用途，仅用作公益科普，如有侵权，请联系删除）
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