恢复心脑血管疾病功能四大食疗方法，让你血管“焕发青春”！
生活中可能大多数人都不清楚，心脑血管病症是如何产生的吧。心脑血管病的产生，关键在于人身体中的血管新陈代谢功能慢慢降低，最终引起心脑血管裂开或是阻塞等问题。而引发心脑血管病症的原因有很多，有遗传因素也有平时的不良饮食习惯等原因。
心梗
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
心肌梗塞的前兆可表现为患者发病前数日出现乏力、胸部不适、心悸、气促、烦躁、心前区轻微疼痛等症状；发病时患者主要表现为心前区压榨性疼痛或憋闷感。
1.发病前兆：约半数以上的心梗患者在发病前自觉劳累、活动耐力下降，偶有心前区疼痛、放射性左肩背部疼痛或者剑突下不适、胸闷、心悸、气促等，发作时间一般较短，休息后可逐渐缓解。
2.发病症状：最早岀现的症状是持续性心前区疼痛，经休息不可缓解。少数患者发病早期即岀现胸闷、气短、呼吸困难、咳嗽等心衰症状，或意识模糊、皮肤苍白四肢冰凉、全身出汗、血压降低等休克症状。
心肌梗塞即心肌梗死，是指因冠状动脉岀现阻塞，心脏肌肉因缺乏血液供应岀现坏死，使得心脏功能受损的一种能危及生命的急性病症。早期识别心肌梗死，及时就诊是挽救生命的重要手段。单纯心肌梗死的患者，在缺血期若治疗及时有效，可恢复正常生活。若心肌已发生坏死，可遗留心功能不全、心律失常等并发症，影响患者生活质量。
脑梗死
别名：脑梗，脑梗塞，缺血性脑卒中
病因 各种原因导致的颅内及颈部大动脉粥样硬化。脑梗死各个病因分型方法标准不同，但均将大动脉粥样硬化、心源性栓塞和小动脉闭塞作为脑梗死最主要的三种病因。
脑梗死的病因有哪些？
大动脉粥样硬化
大动脉粥样硬化导致脑梗死的机制主要包括血栓形成、动脉栓塞、载体动脉病变堵塞穿支动脉及低灌注。
心源性栓塞
心源性栓塞主要病因包括心房颤动、心房扑动、心脏瓣膜病、人工心脏瓣膜、感染性心内膜炎、心肌梗死、心肌病、心力衰竭、心脏黏液瘤等。
小动脉闭塞
主要为高血压引起的脑部小动脉玻璃样变、动脉硬化性病变及纤维素样坏死等。
少部分由糖尿病引起的微血管病变引起。
小穿支动脉粥样硬化、血管炎及遗传性疾病等也可导致小穿支动脉闭塞。
脑分水岭梗死主要病因为边缘带小动脉缺血，常见于各种原因引起的休克、麻醉药过量、降压药使用不当、心脏手术
合并低血压及严重脱水等。
脑梗死有哪些诱发因素？
烟雾病
是脑梗死的高危病因。
患有某些基础疾病是该病的高危病因，如高血压、心脏病＇、糖尿病及血脂异常等。
中老年人更容易发病。
脑梗早期症状：
一、嗜睡
大脑动脉硬化，会使管腔会变得狭窄，导致大脑缺氧，容易嗜睡。
二、视物不清
表现为短暂的视力障碍或视野缺损。通常一个小时内可自行恢复。一过性视物重影，或一过性吞咽困难，突然饮水呛咳。尤其反复多次出现同样症状，如果不及时控制，很有可能会导致眼盲。
三、突然眩晕
常感觉头晕，头脑不清醒，血压忽高忽低，大约1~2天的时间内就会反复出现5次左右头晕。该症状持续时间较短，容易被忽略。
四、四肢麻木
突然感觉一侧肢体没劲，或胳膊腿麻木，一会又恢复，反复几次。
五，说话不清楚
一过性说话不清、不利落、无法表达理解对方话语。
六，精神异常，剧烈头疼
反复脑梗死或慢性期患者可能痴呆，精神行为异常及步态异常等。「健康养生」「健康科普」
那么，如何恢复心脑血管疾病功能呢？接着小编为大家带来几种恢复心脑血管功能的食疗方法。
方法一：推荐心脑血管疾病食疗药膳
1、分心木莲子心荼
做法：取茶叶、分心木(胡桃壳)各10克，娃子心5克，此为1日量.沸水冲之当茶饮。
功效：分心木有理气止痛作用;莲子心味苦性寒，是清心降压之良品;茶叶提神醒脑，化痰消食。三味合用，具有降压、凉血、止痛之效。
2、人参三七蛋羹
做法：取红参粉2克，三七粉1克，鸡蛋2个。鸡蛋打碎，故人药粉，加入适量盐、味精，添水搅匀，放锅内蒸成蛋羹状，每日食用1次。
功效：红参强心补气三七活血止痛两味合用，一补一泻，加之鸡蛋的补养作用，适用于素体脾胃虚弱而患有心脏病的患者。
3、丹参枣
做法：取丹参30克，红枣15枚，生姜片10克。将丹参与红枣、生姜同煎，待枣半熟时，用牙签将枣扎孔数个。枣煮熟后取出，去皮食之。
功效：丹参为养血活血要药，是治疗冠心病的主要药物之一;红枣补益脾胃之气，有“天然维生素九”之称;生姜具有驱寒健胃功效，与大枣配伍，专走营卫气血，并呵预防感冒食丹参枣，可缓解冠心病心绞痛的发作，并可健胃、增进食欲。
4、莲藕木耳汤
做法：取莲藕去皮切片，黑木耳数枚，冬瓜适量用水煮熟，加少许接当菜连汤食之。
功效：莲藕有降脂作用;黑木耳可软化血管;冬瓜利尿降压。其用量列随个人食虽而定。处方可用于高血压、高血脂病人。
5、凉拌苦瓜丝
做法：取苦瓜将其切成丝，用沸水烫一下沥干，再加入虾米、麻油、盐、酱油、味精等调料，搅拌后方可服用。
功效：苦瓜有除邪气、解劳乏、祛热解暑、养血滋肝、润脾补肾的作用。
方法二：控制心脑血管疾病食谱
1、减少脂肪、胆固醇摄取量
脂肪摄入应严格限制在每日不超过30g或占总热量的15%以下。胆固醇摄入量每日应该控制在200mg—300mg下为宜。尽量避免食用高胆固醇食品，如动物的内脏、蛋黄等。
2、多吃豆制品
大豆里面富含多种人体所必须的磷脂。常吃豆腐、豆芽、豆腐干、豆油等豆制品有益于人体健康，能够预防心脑血管疾病。
3、增加纤维膳食
膳食中纤维有降低血清胆固醇浓度的作用。膳食纤维含量丰富的食物主要是粗杂粮、米糠、麦麸、干豆类、海带、蔬菜、水果等。常见食材还有洋葱、大蒜、香菇、木耳、芹菜等。
4、多吃鱼和鱼油
鱼肉富含甲硫氨酸、赖氨酸、脯氨酸及牛黄氨酸，有改善血管弹性、顺应性及促进钠盐排泄的作用。富含脂肪酸的鱼油有保护血管内皮细胞、减少脂质沉积及改善纤溶的功能。
方法三：牢记心脑血管疾病饮食禁忌
1、忌过多摄入热量
想预防心脑血管疾病，就要从日常生活中开始，多吃一些粗粮，这样才能够有效的增加人体之中含有的纤维素以及复杂糖类，身体才能更健康。
2、限制脂肪的摄取量
想要预防心脑血管方面的慢性疾病，就应该以植物性脂肪作为突破口，尽量少吃瘦肉、鸡鸭鱼肉等等，应多吃瓜果蔬菜，并且将体内的脂肪摄取量保持在30%以下。
3、控制蛋白质的摄取量
每天心脑血管疾病患者摄取的蛋白质量，也是需要控制的并且不能够过高。想要为身体补充足够的蛋白质，可以从酸奶、豆类食物中摄取。
4、忌高糖
糖类是人体获得热量的重要来源，但是如果身体摄取了过量的糖分，那么身体运转又不需要那么多，糖分就会转变成为脂肪存储在我们的身体之中，这样不仅仅是体形上会发胖，同时还很容易出
现血脂升高的情况。
5、限制胆固醇
想要有效的预防心脑血管疾病，那么一定要控制每天摄取的胆固醇含量，每天的摄取量应该控制在300mg以下，并且少吃一些蛋类以及动物的内脏，这是因为蛋类以及动物脂肪中含有大量的高胆固醇，多吃了之后并不利于患者的身体健康。
方法四：遵循心脑血管疾病食疗八部曲
1、少食盐
人身体中盐成分过多，会导致血压升高，无形中增加了血管壁的压力，长期处于张力过大状态下的血管会加速老化。因此，在日常生活中一定要注意控制食盐，做到清淡饮食。
2、少食酸
正常情况下，人的血液呈弱碱性，如长期食用酸性食物，会使血液中的二氧化碳及乳酸含量升高，从而加速血管的老化。因此鱼、肉、蛋等酸性食物要少吃，肥肉、奶油、甜食及内脏等高胆固醇食物更要少吃。最好多吃粗粮、蔬菜、水果等碱性食物。
3、多吃富含精氨酸的食物
富含精氨酸的食物可补肾填精，有助调节血管张力、抑制血小板聚集，减少血管损伤，降低心脑血管疾病的发病率。可多吃海参、泥鳅、鳝鱼及芝麻、山药、银杏、豆腐皮、葵花子等。
4、多吃富含叶酸的食物
假如膳食中缺乏叶酸及维生素B6、B12，会使血中半胱氨酸水平升高，易损伤血管内皮细胞，促进粥样硬化斑块形成。补充叶酸对降低冠心病和中风发病率有重要作用。建议中老年人尤其是心血管病人，多吃富含叶酸的食物，如红苋菜、菠菜、龙须菜、芦笋、豆类、酵母及苹果等。
5、多食富含维生素的食物
人体增加维生素C、维生素E和胡萝卜素的摄入量可以有效预防动脉硬化。所以，在日常生活中，应多吃柑橘、枣、花椰菜、红辣椒等富含维生素的水果和蔬菜。
6、多摄入天然抗凝与降脂食物
摄食此类食物有助减少心肌梗死与缺血性中风。抑制血小板聚集、防止血栓形成的黑木耳及含吡嗪类物质如大蒜、洋葱、青葱、茼蒿、香菇、龙须菜及草莓、菠萝也有一定的抗凝作用。
7、多食鱼
鱼肉富含甲硫氨酸、赖氨酸、脯氨酸及牛黄氨酸，有改善血管弹性、顺应性及促进钠盐排泄的作用。富含ω-3多不饱和脂肪酸的鱼油有保护血管内皮细胞、减少脂质沉积及改善纤溶的功能。
8、多喝水
多喝水可以避免血液过于浓稠，降低血粘度，保证血液流动通畅，还有一定润肠通便的作用。每天最少喝5-8杯水。
脑梗死如何进行中医治疗？
中药治疗的具体疗效及机制并未得到进一步证实，可视患者意愿而定，比如一些医院常用的三七、丹参、红花、地龙、银杏叶等相关中成药，其疗效尚需更多高质量随机对照试验进一步证实。
结语：上述文章内容介绍了食疗恢复心脑血管疾病功能的四大方法，除此以外，自身还需适当加强运动锻炼。有心脑血管疾病的中老年人，可根据自己的年龄、体能等情况，合理制定一套适合自己的运动，从而增加机体的免疫力对抗疾病。
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