保持稳定情绪，做最好自己——平安江西建设心理健康大讲堂走进陶唐中学

　    为加强我校学生心理健康教育，帮助学生面对压力学会正确调整情绪，10月31日上午，我校邀请了“平安建设心理健康大讲堂”的饶鹏丹老师为七年级学生进行了《面对压力如何保持稳定的情绪状态》心理健康教育讲座。

　　本次讲座旨在帮助学生面对压力，保持稳定的情绪状态。讲座伊始，饶鹏丹老师让学生进行了压力小测试。她从压力是什么，压力存在的意义、压力下稳定情绪的步骤三个角度，深入浅出的向七年级学生讲授面对压力，如何保持稳定的情绪状态。之后，饶鹏丹老师用浅显易懂的语言和生动的视频，引导学生们识别情绪并进行情绪归因，尝试用ABC情绪理论解释生活中的现象，把负面的想法转化成积极信念，教给学生行为调节法、放松训练法等稳定情绪的技巧。

　　在互动环节中，饶鹏丹老师引导学生们分享自己面对压力的经历，讲述了一些稳定情绪的技巧，如通过腹式呼吸、蝴蝶拍和十巧手操来缓解压力，鼓励学生们在日常生活中多加练习。学生们积极参与，现场氛围热烈。

　　最后，饶鹏丹老师让学生们将情绪折成纸飞机，一起放飞“情绪飞机”。

　　本次讲座圆满成功。通过这次讲座，学生不仅对保持稳定的情绪状态有了更深入的理解，还学到了如何在现实生活中运用这些技巧来应对压力，把所学的知识运用到未来的学习和生活中，以更好的状态应对各种挑战。

编辑：陈丽琳

审核：张佳琦

签发：王元进