怎样去预防自己快速变老？
下面妩语为大家介绍几个预防衰老的方法：
·寻求合适的解压途径
国外研究显示，慢性心理应激状态会引发许多和年龄老化有关的问题，如免疫力下降、心血管疾病、神经退行性病变等。
为了减轻压力的给身体带来的负面影响，大家可以尝试瑜伽、深呼吸、冥想等减压方法，它们可以减轻烦躁、抑郁，改善心理状态。
延缓衰老以清淡为主
食用新鲜食品
尽量少食用精加工食品，添加到精加工食品中的磷酸盐会加快人体老化速度，削弱骨骼力量，甚至还会加速死亡，因此建议大家食用新鲜的有机农产品。
·不吃添加糖
研究显示，摄入过多糖会引起葡萄糖分子和胶原蛋白中的蛋白质结合，这种黏性会使皮肤中的弹性纤维老化，形成皱纹和斑点。
·多花时间和朋友相聚
国外研究表明，孤独感对健康是有害的，会使人无法面对人生的挑战，随着时间推移，它还会加快衰老进程，引起高血压、心脏病等疾病。
美容养颜食谱
准备：
银耳半朵 桃胶4粒 皂角片6片 雪燕4粒 灰枣15颗 枸杞10颗 木瓜半个 黄冰糖少许
1.桃胶 皂角片 雪燕，提前十二小时浸泡
2.银耳提前两小时泡发
00:07
3.泡发好桃胶
4.泡发好皂角米
5.泡发好雪燕
6.将锅中放凉水，泡发好的银耳入锅，中火煮沸，改小号煮10分钟
7.桃胶，皂角米入锅煮15分钟
8.将木瓜切小块煮10分钟
9.灰枣入锅煮10分钟
10.牛奶一包
11.牛奶入锅继续煮10分钟
12.冰糖入锅继续煮
13.最后下枸杞煮10分钟
14.香甜的美容养颜羹完成👌👌👌🌸
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操作简单方便🍀🍀🍀