为进一步加强学生心理健康教育，培养学生积极向上的健康心态，提高学生自我调适能力，以良好的心态投入学习，2023年11月1日上午铅山二中兼职心理老师余晓艳带领七（26）班的同学们在心辅室开展了一次别开生面的主题团辅活动——“我的情绪我做主”。
本次团辅的主要目的是提升学生对情绪的觉察；理解情绪所带来的积极性与消极性，以及学会情绪调节的方法。
活动开始，余老师带领大家做了破冰游戏，采用“情绪快递”游戏，在轻松愉悦的氛围中让孩子们通过游戏体验初步感受情绪的存在，观察情绪的现象，明白情绪是事情引起的我们内心的感受，是人人都会有的。并带领孩子们总结出：生活中有很多事情会对我们的情绪产生影响，进而对我们的生活和学习起到正面或负面的作用。并引导孩子们独立探讨出适合自己的情绪调节方法。
“马兰花开”游戏又将同学们分成小组，头脑风暴管理情绪的方法，孩子们积极快乐地分享，有人说坚持体育锻炼，有人说转移注意力，有人说合理发泄情绪，有人说深呼吸训练，还有人说积极的自我暗示等等。在参与中孩子们也获得了价值感，收获了自信心！
活动最后，在老师的带领下，孩子们通过“情绪蛋糕”工作纸展示出了自己最近一周的情绪，并进行了分享。在分享环节中，叶同学说自己最近一周的喜怒哀乐大部分与家人有关，但他们好像看不见自己的情绪，不被理解的心情很难受。这次分享，他感觉情绪终于有了宣泄口。通过今天的活动，他将上周的不开心表达出来后觉得自己好多了，“春天”又回来了。
“情绪”就像人的影子一样每天与人相随，我们在日常的学习和生活中时时刻刻都体验到它的存在，也会给我们的心理和生理上带来变化。通过活动，孩子们知道了如何管理自己的情绪，做自己情绪的主人。增强了孩子的人际沟通能力。改善了孩子们不成熟的偏差态度和行为。
情绪是信使，向我们传递消息。让我们一起识别情绪，接纳情绪，管理情绪，希望每个学生都能做自己情绪的小主人，放飞心情，幸福飞翔!