优顺教育第六周食谱
（10月30日-11月3日）
科学定制每日食谱
为孩子搭配健康营养膳食
保障孩子健康成长
🌿星期一食谱🌿
🍥今日午餐原料🍚
🍑午餐🍑
菜花炒肉🥩
蒜蓉油麦菜
芹菜炒鸡排
凉拌三丝
主食:
米饭
汤:西红柿鸡蛋汤
🍑晚餐🍑
洋芋擦擦
芹菜麦饭
玉米珍
🌿星期二食谱🌿
🍑午餐🍑
油泼菠菜面、炸虾片
汤:菠菜面汤
🍑午点🍑
苹果🍥
🍞晚餐原料🍤
🍑晚餐🍑
土豆炖鸡块
雪菜炒黄豆
米饭
虾皮紫菜汤
🌿星期三食谱🌿
🍝午餐原料🥞
🍑午餐🍑
西红柿炒鸡蛋
豆角炒肉
凉拌黄瓜
青菜炒蘑菇
米饭🍚
汤：奶茶🥤
🍥晚餐原料🍚
🍑晚餐🍑
骨汤麻辣米线@（海带，豆腐皮，香菜，香葱，青菜，自制酱）
三鲜米线
葱花饼
🌿星期四食谱🌿
🌯午餐原料🌮
🍑午餐🍑
三合一拌面（西红柿鸡蛋、
菜花炒肉）
🍑午点🍑
苹果🍭
🍕晚餐原料🍝
今日晚餐🍲
排骨炖莲藕
凉拌豆腐丝
米饭🍚
醪糟鸡蛋汤
🌿星期五食谱🌿
🍑午餐🍑
糖醋丸子
黄瓜炒火腿肠
凉拌菠菜粉丝
炒土豆丝
米饭🍚
西红柿鸡蛋汤
🍑午点🍑
巧克力味薄饼
🍕晚餐原料🍥
🍑晚餐🍑
鸡汤馄饨🥢
手工花卷🍪
🥕健康小常识🥕
1.吃多样化食物。
2.均衡地吃各类食品。
3.按时用餐。
4.三餐饥饱适度。
5.吃清淡饮食。
