亲爱的家长们：
近日，教育部印发《关于开展近视防控宣传教育月活动的通知》，河南省教育厅把今年11月份作为我省近视宣传月，今后每年将以春季学期的3月和秋季学期的9月作为近视防控宣传教育月，并要求各地和学校开展以“克服疫情不利影响，持续推进近视防控”为主题的近视防控宣传教育月活动，为了更好地呵护孩子们的眼睛，三门峡市教育局向全体家长、同学发出以下倡议：
一、提高爱眼护眼意识和能力
学生和家长要认识到眼健康的重要性和近视的严重危害性，增强爱眼护眼意识，家长要督促孩子养成健康用眼习惯。同学们要积极关注自己的视力状况，自我感觉视力发生明显变化时，及时告知家长和老师, 尽早到正规眼科医疗机构检查和治疗，做到对近视的早预防早发现。
二、坚持有效的措施和办法
（一）教育孩子注意用眼卫生
1.听课、读书、写字的姿势要端正，不歪头，不斜身。
2.要做到“三个一”：读书、写字时，书本与眼睛的距离保持一尺；胸部与桌子的距离大于一拳；握笔时手指与笔尖距离为一寸。
3.读书写字时间不宜过长，每一小时要休息片刻。
4.不要在强光下或光线暗弱的地方读书、写字。
5.不要躺着看书，不在乘车走路时看书。
6.不要把字写得过小，连续看书至一小时后要休息片刻或向远处眺望一会。
（二）不要长时间使用电子产品
连续长时间看电视，特别是上网、打游戏机会严重影响孩子的视力。因此，要求家长严格控制孩子在家看电视次数、时间，每天不超过一小时，半小时后要休息5—10分钟，眼与电视机要保持一定的距离（2—3米），屏幕位置稍低于眼，看完电视最好做眼保健操，晚上看电视室内开一盏小灯。不接触或少接触电脑，要注意眼睛与电脑的距离不能太近，持续时间不要超过半小时。
（三）安排良好的居家视觉环境
1.读书写字时要有充足的光线，窗户光线及台灯灯光要从左前方射来，不要在过亮、过暗的光线下读写(如太阳直射光线下、傍晚光线不足时)。
2.尽量不用铅芯过细的笔写作业，铅芯要软硬适中，作业用纸要洁净，书写字体不要过小。
3.选择适宜的桌椅读书写字，书桌高度以到上腹部附近为宜。
（四）定期做眼健康检查，建立视力健康档案
建议每三个月检查一次视力情况，每半年做一次全面的眼视光检查。我市高度重视近视防控工作，市政府已连续两年将儿童青少年近视防控工作列为我市的重点民生实事项目，由市中心医院为全市学生提供免费的视力检查。经前期入校筛查，已为每个学生建立专属的电子视力健康档案，请家长们及时扫描下方二维码查询。已出现视力及屈光状态异常的学生，应及时到三门峡市中心医院做进一步屈光检查、视功能检查及视觉相关检查（均为免费），更新和完善学生视力健康档案，及时采用正确的治疗和矫正方案
（五）采取措施矫治近视
视力低于4.8以下者应及时到正规眼科医院进行检查治疗矫正，如需带镜矫正，则应及时配戴眼镜或角膜塑形镜，防止视力过快下降（角膜塑形镜属于第三类医疗器械，需到正规的医疗机构检查，在专业医师的指导下验配）。不要盲目买“治疗仪”和随便配眼镜，一定要积极采取防治措施，控制近视的增长速度，否则一旦形成了高度近视，就会影响到孩子的身心健康和将来择业，甚至会引起一些严重并发症，如视网膜脱落等可造成失明，将给青少年患者及家长增添沉重的负担。
（六）健康生活，均衡营养
1.每天保证睡眠充足，不挑食、不偏食，均衡营养，常吃富含维生素A食品（如胡萝卜、菠菜、动物肝脏、杏、枇杷等）。
2.要营造良好家庭体育运动氛围，增加孩子户外活动和锻炼，孩子在家时每天接触户外自然光的时间要达到60分钟以上，已近视的孩子要进一步增加户外活动时间。要求孩子在校要积极上好体育课，坚持参加每天一小时校内大课间活动。
三、家校共建，社会参与预防近视是全社会共同的责任，在此希望各位家长多关注孩子的视力状况，科学干预和矫治近视。愿每一个孩子都能拥有一双健康明亮的眼睛，让我们共同为孩子的美好未来而努力！
三门峡市阳光小学
2020.12.1