唤醒酣睡的春-兖矿二小附属幼儿园孟庄分园

　"二十四节气"是我们中国的第五大发明，所以作为炎黄子孙不可不知。

                      二十四节气：

春季节气: 立春 雨水 惊蛰 春分 清明 谷雨 

夏季节气: 立夏 小满 芒种 夏至 小暑 大暑 

秋季节气: 立秋 处暑 白露 秋分 寒露 霜降 

冬季节气: 立冬 小雪 大雪 冬至 小寒 大寒 

　"惊蛰"，是"立春"以后天 气转暖，春雷初响，惊醒了蛰伏在泥土中冬眠的各种昆虫的时期，此时过冬的虫卵也将开始孵化，由此可见"惊蛰"是反映自然物候现象的一个节气。

       然而真正使冬眠动物苏醒出土的，并不是隆  隆的雷声，而是气温回升到一定程度时地中的温度。有谚语云："惊蛰过，暖和和，蛤蟆老角唱山歌"，"雷打惊蛰谷米贱，惊蛰闻雷米如泥"。这是说惊蛰日或惊蛰日后听到雷声是正常的，风调雨顺，是个好年景。

|惊蛰三候|

惊蛰分为三候："一候桃始华；二候仓庚鸣；三候鹰化为鸠。"

一候，桃始华

惊蛰之日，"桃之夭夭，灼灼其华"。桃花在此时绽放，翠绿的树干，挂满娇艳欲滴的粉红，尽情妖娆。

二候，仓庚鸣

惊蛰后五日，"春日载阳，有鸣仓庚。"春风和煦，阳光灿烂，仓庚（即黄鹂）感受到春天的气息而开始鸣叫。它是最早感知春意的灵物，最为讨喜。

三候，鹰化为鸠。

天气渐暖，大地回春，很多动物开始繁殖。鹰与鸠的繁育途径大不相同，它们开始悄悄躲起来繁育后代，而原本蛰伏的鸠开始鸣叫求偶。古人没有看到鹰，而周边的鸠好像多了起来，就认为鹰变成了鸠。

惊蛰时节是养生保健好时节，这主要是因为惊蛰时节动物开始苏醒，植物也开始生发，气温回升，万物复苏，而人体阳气上升，正是滋养身体的好时节。

饮食方面：

　　1、多吃富含植物蛋白质、维生素的清淡食物、新鲜蔬菜

　　惊蛰天气明显变暖，饮食应清温平淡，并应顺肝之性，助益脾气，令五脏和平。宜多吃富含植物蛋白质、维生素的清淡食物、新鲜蔬菜，诸如春笋、菠菜、芹菜、鸡、蛋、牛奶、鸭血、芦荟、水萝卜、苦瓜、木耳菜、油菜、山药、莲子、银耳等食物。

　　2、多吃梨子

　　惊蛰时节，乍暖还寒，气候比较干燥，很容易使人口干舌燥、外感咳嗽。生梨性寒味甘，有润肺止咳、滋阴清热的功效，民间素有惊蛰吃梨的习俗。梨的吃法很多，比如生食、蒸、榨汁、烤或者煮水等。

　　3、少食动物脂肪类食物

　　饮食宜清淡，油腻的食物尽量少吃，刺激性的食物，如辣椒、葱蒜、胡椒也应少吃。

趁着饭后活动，躲开封闭和空调，短暂享受一下大自然的恩赐！惊蛰时节万物更新，春天来了！ 

"惊蛰"儿歌

雷公爷爷最厉害，出门轰轰礼炮发。

动物昆虫来迎接，调皮眨眼不害怕。