金秋十月，在举国同庆的十一假日里，我们在山脚下、小溪旁的一家清幽民宿顺利开启了《幸福中国》安娜中道禅舞、中级班、嵩山站（第一期）课程。
感恩大爱的、可爱的、灵动的、俏皮的集三千面相于一身的安娜老师和由上天组织部派来的金牌讲解员海燕老师。
感恩远道而来的全国各地的家人们。对于大家来说，中级班是一次极致的人生体验。我们经历了十一期间一票难求的抢票经历，经历了报道时夜间迷路深山、经历雨中就餐以及嵩山之巅往返几个小时的行禅，还有雨中观看音乐大典。我们拥有许多与众不同的体验，相信这将成为我们人生中美好的回忆。感恩你们的到来，感恩我们这场美丽的相遇！
六天的禅舞学修时光中，老师通过启动我们的本能，以单人舞、双人舞和三个舞的形式，从身、心、气、乐、境五个方面进行了深入的练习。如果初级班是唤醒、激活和开启，那么中级班就是更深入扎根的练习。我相信这次学习让我们对中道禅舞有了更深入的了解，特别是在关系中的觉察能力和边界感方面。让我们能够时刻保持觉知的状态，更好地将所学落地与红尘生活中。对大家这几天的精进修行表示赞叹和祝福。
再次观看安娜老师和海燕老师的禅舞，我又有了新的领悟和理解。就像两位老师在舞蹈中呈现的那样，我们在亲密关系中会面对各种问题，我们应该如何及时觉察自己和察觉他人，如何智慧地应对和陪伴，以及如何保持良好的边界感。正如海燕老师所说，我们要经常保持觉知力，也要经常保持微笑，成为生活中的“觉”土，用微笑面对一切。
因为身体的原因，中级班的总结一直没完成，今天在写的过程中回忆起我们一起的学修时光，好几次感动落泪，回想起第一天晚上大家在月下聚餐和赏月的时光，初次见面的家人们并不感到陌生，反而像是久别重逢的亲密朋友。我们一起用餐、一起欣赏月光，一起在月下共舞祈愿。（感恩莲子姐姐用心做的视频，记录了大家的初见时光）
回想起我们一起止语共餐的情景
回忆起行禅千年古树时，家人们拥抱千年古树时流泪的情境。
回忆起我们一起早起练习基本功时，家人们认真的模样。
回忆起我们一起诵读中道禅舞歌决时，大家发出的充满力量的声音。
还有我们往返嵩山之巅和少林寺行禅一整天的时间，大家都没有抱怨，紧密团结在一起，这让我非常的感动和感恩。
登上山顶喜悦的我们
行禅少林寺
还有毕业前点亮心灯的一幕，那是多么美好的期望和祝愿啊！我相信我们每个人都会守护好自己的心灯。
在上课期间，我时刻被家人们的爱所滋养，每一位家人都展现出如此大爱和付出。正是因为大家齐心协力，我们中级班的课程才能如此顺利和圆满。
小人鱼老师和王先生是令人羡慕的两位老师。我曾在线上观看过小人鱼老师的舞蹈视频，她的美丽就像天上的仙女一样。而王先生则散发着古代王爷般的儒雅气质。两人站在一起，仿佛是一对神仙眷侣，令人羡慕不已。在与两位老师深入接触后，我意识到我们能够修来这样的福报，一同共修也是有原因的。因为两位老师怀有非常大的爱心，关怀他人，在课堂内外都以他们的爱来支持我们这个大家庭。尤其在行禅时，他们两位守护着卫萍老师，让我深感动容。从两位老师身上，我领悟到我们所有的福报都是自己修行所得，能在此生遇到灵魂伴侣也是因为两位爱心老师修来的福报。以后要向她们学习，成为一个传递爱的使者，去利益更多的人。我相信未来会有越来越多的夫妻因为两位老师的示范而拥有更加圆融的关系。对于这两位大爱的老师，我充满感恩之情！
以前经常在线上看到赵老师的舞蹈视频。线下见面时感受到与线上不同的能量，特别是有一天，我看到她稳稳地坐在那里，光线正好照在她身上，她披着黄色度母沙，看起来像一位得道高人，气场十分强大。而且我也惊讶地发现，在与所有人共舞时，她的觉知能力非常强。她能迅速察觉对方想要表达的意思，并快速调整频率，这是非常了不起的能力。为了参加课程，在一票难求的假期中，她买了站票也要来上课，几个小时路程。如果没有心怀大爱，很少有人能做到这一点。我对赵老师表示赞叹和欣赏，相信她将带领更多人走进中道禅舞，走向解脱之路。
红姐是一位多情的女子，难以相信世上竟有如此爱落泪的人。她对这个世界充满着热爱，对身边的每一朵花、每一棵草和每一个人都怀有深深的爱意。她的舞蹈既柔美又坚定，展现了女性的温情绵绵，也展现了大丈夫的潇洒豪爽！愿未来每一个见到红姐的人，在她的眼神中得到内心的宁静，愿每一个看到她眼泪的众生都能从中解脱！
简从老师是一位慈悲大爱的姐姐。我经常在线上看到她的视频，见证着她一天天的蜕变。在中级班上课期间，她对我非常关心，经常询问我是否吃饭，让我先去洗澡，让我感受到了深深的爱。中级班结束后，有一天我看到她的舞蹈，突然感觉她再次突破了自己。以前她常觉得自己的舞蹈不够柔美，而现在她的舞蹈越来越柔美，脸上的笑容也越来越多。我希望姐姐越来越好，相信未来她将帮助更多人走进中道禅舞。
陈娟老师，哎，这个世上竟有如此美丽的女子，看到她就被深深地滋养了。然而，她还拥有一颗慈悲有爱的心。在中级班中，我们两个共舞的机会最多。平时我也是一个很害羞的人，与她跳舞的时候总忍不住想亲她。她的魅力无法抵挡！在中级班期间，我们还有一次非常深入的聊天。她分享给我许多关于如何处理好生活中关系的经验。她说我们两个有一个共同点，就是不够扎根。她鼓励我们在生活中更加扎根，将中道禅舞所学应用到红尘生活中。中级班结束后，看到她开始带领大家共修，我非常赞叹她的大爱和行动力。
莲子姐姐，在群里看到她分享中道禅舞基本功时，给我留下了非常认真学习的印象。后来经常看到她和姐夫的舞蹈视频，这些视频让我感动并受益匪浅。我觉得她拥有智慧和大爱，同时也在引领整个家族的能量场提升。此外，我经常看到她写的文章，对她一直坚持写作、记录生活美好感悟表示佩服。中级班结束后，她记录了我们中级班的许多美好感人的瞬间，并制作了学习过程中的视频。我非常感激莲子姐姐的记录，帮助我们留下美好的回忆。
陈辉老师，我在她身上感受到了勇敢和真实，而这是我无法做到的。我常常还是放不下自己的面子和其他顾虑。然而，在课堂上，她展现出最真实的一面，毫不掩饰地呈现自己。她引导我们去观察生活中的各种模式和存在的问题。我认为在这个世界上，没有比真实更有力量的东西了。我对她在课堂上的表现心怀感激。中级班结束后，我在这方面也发生了巨大的改变，感觉自己变得更加勇敢和有力量了。感恩陈辉老师！
阿宝老师，我们亲切地称她为宝公子。她的舞蹈中展现出非常有公子风范的特质。无论是在线上还是线下，阿宝老师都是一位非常认真深入修习中道禅舞的学修者。她拥有高度的觉知能力和深入的修行，这使得她每次都能够写出如此打动人心的文字。我相信会有很多人因为阿宝老师充满智慧的分享而进入中道禅舞的修习之路。从阿宝老师身上，我看到了顺势而为、轻松解决问题以及对事情的笃定态度。对于阿宝老师，我表示赞叹。
翠翠老师是一位美丽善良的女子，我感觉她内心住着一个非常纯粹的小女孩。她非常热情，乐于助人，在课程中对我给予了支持和帮助，我对此深表感激。她是最后一位报名的学员，我觉得她也是非常有福报的人。我一直以为在等待着某个人的到来，朋友们甚至说我神经。但最终，她来了，她的舞蹈展现出非常大气和灵动的特质。我相信未来她也会帮助更多的人进入中道禅舞的修习之中。
潘潘是一位特别有大爱和善解人意的小菩萨。我觉得她也像一位小精灵，无论什么音乐都能驾驭得很好。她在舞蹈中展现出非常真实的一面，静如处子，动如脱兔，既可以咸咸甜甜，又可以疯狂奔放。我非常喜欢她的真实表达方式，也希望自己能像她一样淋漓尽致地表达自己。她即将成为一颗新星。在我们行禅回来的路上，我看到她捡起别人扔的垃圾，拿在手里，然后在看到垃圾筒时放进去。我对她的行为赞叹不已，我认为这才是真正的修行，在红尘中真正做到这一点，非常不容易。我希望以后能向她学习。
子淼老师，之前没见面时我一直以为她是一位年长者，直到见面时才发现她是一位大美女。她非常美丽、优雅，而且在做事情时非常沉稳。我从未做过净手仪式，在第一天的时候感到非常紧张，但她非常耐心地教导我。我内心非常感激她，并在课程中了解了一些她的经历。我相信未来她会变得更加出色，将有许多美好的事情等待着她，也会有许多人因为她而走进中道禅舞。我向善良美丽的子淼老师送上无限的祝福。
卫萍老师，当时报名的时候说她没有上过线下课，我也有点担心她会跟不上，当我在课上看到她跳舞的时候我被惊到了，感觉她的身心非常的合一，舞跳的特别沉稳大气，有男人的英气，也有江南女子的柔美，被她深深惊艳到了。特别是我们行禅三皇寨，我们往返4个多小时，她的腿受过伤，为了不影响大家的行程，她真的是手脚并用，用她的毅力完成了行禅，非常赞叹也非常感动她的勇敢。
小叶老师，在线上观看她的视频时，我觉得她是一位特别有衣品和气质的老师，她的舞蹈也非常柔美，选择的舞蹈环境都充满意境。在课下见面时，我感受到她更像一个可爱的天使，她的热情温暖着每一个家人。我印象最深刻的是她报道的那次深夜迷路深山的经历，当时心里可能很害怕，但她讲述起来却轻松自如。我相信她在生活中一定是一个特别关心他人、特别付出的人。在上课期间，她一直负责为老师准备茶水，多次擦拭教室的地板，我非常感激她的付出。希望未来爱神一直守护这位美丽的天使，感恩您的到来！
素娟老师是一位非常有责任心和担当的人，她真正全心付出，不论何时都在爱护和滋养身边的人。她是最早来到郑州的，我非常感激她的到来。尽管她非常劳累，但她还是帮助我带领了一期充满高能量的共修课程。她还帮助我准备开课所需的物品，我对她深感感激。她在郑州受伤了，我非常担心她是否能上课，但她从未多言抱怨。她在课堂上和课下不停地忙碌，拍照、修图，并将照片发送给大家。她每天都忙到很晚，即使在午休时间也还在教室里整理照片。有一天，我看到她腿上有非常大一块的伤痕，但她从未抱怨过。我们进行行禅时，她一直在跑来跑去为我们拍照，我对她深感感激！大家称她为"幸福中国"、"安娜中道禅舞大当家"是当之无愧的。我相信她将成为一位大咖级的老师，会有更多人因她而过上更加幸福的生活。对于充满大爱的素娟老师，我赞叹不已。
作为主办方，从春天发起承办中级班到秋天成功圆满完成，这对我来说是一次非常有纪念意义的体验。在招生文案的撰写、招生过程、场地寻找和会场布置等各个环节中，我也学习并成长了许多，收获了很多。
这次课程对我来说，最大的提升是觉知能力和保持自己边界感的能力。在课程中，老师让我们选择一个道具来体验一生，我选择了一个小葫芦，如果人生可以选择，我希望过一个自由自在的生活，不受任何束缚。但当我在舞蹈时，老师给我选择了六首音乐，我被搞得最后把道具扔掉了，不想再去体验了。但现实生活中是你不得不去面对生活中的一切，喜怒哀乐都要去面对，关关难过还是要关关过啊！让我领悟生活中我们不就应该练习来啥接啥能力吗？逃避永远解决不了问题，只能让我们在痛苦中不停的轮回。
课程中点亮心灯的时刻让我内心非常感动，那刻我感觉自己这颗心被老师点亮了，我将守护好自己的心灯，我要去温暖身边的人。
当老师让我们用毛笔绘画自己的一生时，我希望未来能将中道禅舞分享给更多人，我希望更多人能身心健康，能活出独一无二的自己。中级班结束后，我开始带领公益共修，逐步向前迈进，希望更多的人通过禅舞活出真实的自己。
同时，非常感恩小人鱼和王先生夫妻二人的呈现，让我反思自己的亲密关系。回来后，我改变了与爱人相处的模式，我们的关系也越来越好了。以前总觉得家庭成员过得好，自己才能过得好，现在我意识到只要活好自己，成为一道光，就能照亮身边的人。另一个改变是我更加尊重自己的感受，在生活中更真实地表达自己的感受，我相信自己将吸引更多愿意活出真实自己的人到身边。我相信中级班的影响力还会继续扩大，每位上课的家人都将把中道禅舞带给更多的人。作为主办方，这对我来说是最开心的礼物。亲爱的家人们，未来的道路让我们一起加油！
亲爱的家人们：感恩你们的到来，修行这条路上非常幸运地遇见了大家，我们一起前行，相互理解、相互支持。让我们用自己的生命支持生命，用自己的灵魂唤醒灵魂，在安娜中道禅舞的道路上同愿同行。