寒假体育锻炼

假期来临，为了充分调动学生体育运动积极性，培养学生体育运动精神，提高学生体质，丰富课余生活的同时，又增进亲子关系，

真正让每一位学生每天运动一小时，让每一位学生体验运动带来的快乐，让每一位学生的体质健康得到提升，让每一位学生形成终身体育意识。

①体育锻炼有利于人体骨骼和肌肉的生长，使骨骼变得坚实。

②运动能促进体内物质的代谢，减轻心血管负担，减少疾病。

③体育锻炼可以改善血液循环系统，呼吸系统，消化系统功能状态，有利于人体的生长发育，增强抗病能力，增强免疫力。

④体育锻炼可以陶冶情操，保持健康的心态，充分发挥个人的积极性、创造性和主动性，从而提高自信心。

请各位同学在寒假期间，结合实际，因地制宜，利用现有场馆、公园等场地，兼顾自身素质情况，与周边环境、社会资源、兴趣、个人运动能力相结合，保证在专业体育教练指导下，选择1-2项冰雪运动项目，如:冰上项目、雪上项目、轮滑、滑轮、旱地冰壶等，参加2次或2次以上，鼓励家庭成。员积极参与。

请每位同学每天在班级群内发送体育运动图片或视频，进行不间断打卡。

希望同学们能通过坚持不懈的体育运动，提高个人身体素质的同时，获得良好的。心灵体验，拥有更积极向上的精神面貌，为下一学期的学习备足动力!