亲爱的小朋友们：
新春快乐！
今年的寒假对于你们来说，是不是有些不寻常。爸爸妈妈会告诉你：不能和小朋友一起出去玩，也不能和亲朋好友聚在一起吃一顿美味的大餐，原本的出行旅游计划取消，这个寒假延迟开学。听到这些你是不是觉得很奇怪呀？我们想告诉你的是，这是因为我们每一个人都在面临一个你眼睛看不到的敌人，而且这是一个我们之前从来没有见过的，带着皇冠的病毒，我们叫它新型冠状病毒。那么，这个时候我们应该怎么做呢？
疫情严重，延迟开学，这个假期整天都宅在家里，大家可能会越来越觉得烦躁，作息也越来越没有规律，我们给大家梳理了一份作息时间表以作参考，让我们重拾美好的亲子时光，一起平和、快乐地度过这个有点长的寒假吧！
作息时间参考：
幼儿居家一日生活规范
起床：
1．早晨、中午按时起床。
2．自己穿衣服。
（1）起床按顺序穿衣服 ：先穿上衣、穿裤子、穿袜子、穿鞋子；
（2）穿衣方法：先将上衣披肩上，捏好衬衣袖口，再伸进衣袖翻好衣领，拉衣襟，再扣衣扣。
（3）穿裤子：先将裤子前片朝上放好后，两脚同时伸进裤筒，裤腰往上提，把内衣放入裤腰内，拉展弄平整，系好裤带。
（4）穿袜子：袜底放平，袜尖向前，两手将袜筒捏到袜后跟，再往脚上穿。先穿脚尖，蹬上脚跟，拉上袜筒。
（5）穿鞋：先分清左右鞋，穿好系好活扣鞋带。
3．自己尝试叠被子： 叠被时先将两边往中间折，再从两头折起来，放置床的固定一头，枕头放在被子上面，铺好，把床单拉平整。
入厕：
1．自己学会擦屁股的方法：大便后会用手纸自前向后擦屁股。
2．便后自己整理衣物。
3．解便时不便在蹲位外边，不弄湿自己衣裤。
4．大小便后知道用肥皂、流动水洗手。
洗手：
1．学习按“六步洗手法”洗手，特殊时期更应强调洗手的规范；
2．会正确地使用毛巾将手擦干。
进餐：
1．整理餐桌、为家人发放碗筷。
2．进餐中细嚼慢咽，不玩手机、不看电视，吃完饭后再离开座位。
3．进餐时不大声讲话，不随便说笑打闹。
4．幼儿进餐时正确使用餐具，一手拿筷子一手扶住碗，喝汤时两手端着碗 。
5．餐后擦嘴、漱口。
6．文明进餐不挑食、不咂嘴、手不摸饭菜、不剩饭菜，不过量进食。
7．保持桌面、地面和衣服清洁，残渣放渣盘。
饮水：
1．不喝生水，喝水时不说笑，不边走边喝水。
2．知道用自己口杯喝水。
3．喜欢喝白开水，不以饮料为主。
学习活动：
1．家长收集有关信息（如：绘画、折纸等手工或者各种游戏），提前准备活动材料及场地。
2．活动前，逐渐转入安静状态。动用各种感官参与学习活动。
3．活动中能积极思考，大胆想象，乐意表达自己的愿望，乐于交流分享自己的经验和想法。
4．学会倾听，坚持完成活动任务。
5．学习活动结束后会主动收拾、整理学具及游戏材料。
午睡：
1．可以放一些舒缓的入睡音乐营造睡眠环境。
2．午睡前保持安静情绪。
3．掌握正确的脱衣服的方法，有顺序地脱衣服，摆放整齐。
脱衣服顺序：先解开上衣扣子，再解开鞋带，先脱鞋换上拖鞋--- 脱袜子叠好放在指定位置--- 脱裤子叠好放在袜子上面---脱上衣叠好放在裤子上面。
4.自己整理被褥，摆好枕头，拉开被子。
5.右侧卧或仰卧，不蒙头、吮手、不咬被角，安静入眠。
春季饮食小提示：
1．日常饮食要规律，儿童脾胃弱，应该规律饮食，每天三餐吃饭要定时，少吃垃圾食品，宜清淡。
2．多吃润燥食物、萝卜、冬瓜、木耳等。
3．膳食纤维要均衡，如：玉米、薯类、豆类等。能调节食物吸收和促进毒素排泄。
4．维生素食物多补充，时令蔬菜要多吃。
宅在家中的亲子小游戏
1.木头推推推
粑粑或麻麻先躺在地面上，让孩子推动你们的身体，此时请全身用力，阻止身体的滚动，然后鼓励孩子拼命推动你的身体。可以锻炼孩子的身体，毅力，让孩子变得更强壮。
2.钻山洞游戏
请先坐在地上伸直双脚，然后孩子跳过你的脚。孩子跳过去之后，将腰部抬高，让孩子从腰部底下钻过去。培养孩子空间认知能力，同时锻炼肌肉力、平衡感，爆发力，灵巧度。注意不要压到孩子。
3.小袋鼠绕圈跳
粑粑麻麻先坐在地上，并张开你们的双脚 。让孩子跳过你的脚，或者左右脚依次走过你的双脚。跳或走过之后，让孩子绕过你的背后，转到前面再来一次。熟悉动作后，可让孩子试着单脚跳、横着跳，或者往后跳过你的脚。锻炼孩子的运动力——肌肉力、灵巧度、爆发力。
4.小小马术师
爸爸将双手与双脚跪膝撑在地上，做出四只跪膝撑地的姿势。让孩子爬上你的背，再让他跪变站在你的背部正中央。游戏时请注意安全。培养孩子的空间认知能力，同时锻炼肌肉力、平衡能力。
5.膝盖山大挑战
家长背靠墙壁，膝盖弯曲。在握住孩子双手的状态下，让孩子的脚慢慢爬上你的膝盖，牢牢握住孩子双手，让孩子学习保持平衡不掉下去。在站稳的同时慢慢放开双手，让孩子自己展开双臂，提升平衡 。可以锻炼孩子的运动力——肌肉力、平衡性、灵巧性。游戏时请注意安全。
6.踩气泡膜纸
快递收到的气泡膜铺在底板上，会发出噼噼啪啪的声音，孩子们可喜欢了，让他们在上面尽情跑起来吧！
7.立定跳远
胶带划分出不同距离，在原点起跳，看看能跳多远。
8.穿越障碍物
把胶带贴在墙上成为激光线，让孩子穿越不要碰到哦，是不是又紧张刺激的感觉。
9.袋鼠的球
双腿夹着小气球，宛如袋鼠一般跳着走。然后爸爸妈妈给孩子不同的指令，比如：向前跳，前后跳，想左横跳，跳过某一个障碍物。
10.投掷
将彩色沙包投掷到相对应颜色的投掷点，比比谁更准吧~
11.投掷纸杯塔
家庭版的“保龄球”，将纸杯垒高，用小球投掷，看看谁倒下的纸杯多。
12.分类铲球
用铲子将不同颜色的小球分别铲到不同的地方，爸爸妈妈可以和孩子比赛哦，看谁铲的又准又快。
13.舌尖上的足球
用纸板做个简易的球场，找一团棉花做球，然后爸爸或者妈妈和孩子一人一根吸管吹，看谁先把球吹到对方的球门里哦。
14.迷宫赶球
用胶带在地上贴出一个迷宫，让孩子用细杆推着小球走出迷宫，当中也可以设置一定的机关，障碍，请发挥爸妈妈的想象力哦。
15.纸杯接球
爸爸妈妈和宝宝，互相投掷乒乓球在对方的纸杯里，看谁投准的多。
16.颠气球
白纸卷一卷，秒变颠气球的绝佳搭档~
就算延期开学，相信孩子们在这个“宅”在家里的假期也能收获满满。防控新冠病毒，一场没有硝烟的战争！举国之力，人人皆兵。《防新冠病毒儿歌》让孩子们在朗诵的过程中，了解疫情，增强防控意识和能力，众志成城，一定能云开见日！！我们一起诵读起来吧！！！
防新冠病毒儿歌
（一）
小朋友，听我说，
新冠病毒害人哟，
咳嗽喷嚏话飞沫，
接触传染途径多。
不串门，莫聚会，
加强防护第一位，
戴口罩，勤洗手，
病毒远离绕道走。
（二）
多开窗，勤透风，
室内空气要流通，
喷嚏咳嗽捂口鼻，
洗手消毒数第一。
餐桌上，要环保，
各种野味不吃了，
少串门来多居家，
警防传染你我他。
（三）
小朋友，别害怕，
白衣天使本领大，
科学专家研疫苗，
预防控制两手抓。
火神山、雷神山，
中国速度建医院，
八方支援防新冠，
帮助武汉度难关。
小朋友们，虽然长假漫漫，但有爸爸妈妈的陪伴，你们是不是觉得特别幸福呢!冬天过去了春天已经到来，相信很快我们就能摘下口罩，在这个春暖花开的季节相聚在一起！！
重庆市渝北区龙溪小学附属幼儿园