小主播介绍
颜思佳，10岁，性格活泼开朗 ，喜爱唱歌、画画 和播音主持。
亲爱的同学们，大家好！欢迎收听实验小学校园心理广播，我是小主播颜思佳，今天我分享的主题为：学会管理情绪，做情绪的小主人。
接下来我给同学们分享一个小故事---钉子的故事。钉子的故事有一个小男孩，在成长的过程中，总是不能控制自己的情绪，稍不如意，就会无缘无故地生气和乱发脾气。为此，小男孩十分难过，他向他的父亲请教怎么办。父亲给了他一大包钉子，对他说：“坏脾气对人对己都不好，今后你如果实在忍不住，想发脾气时就用铁锤在后院的栅栏上钉一颗钉子。”
第一天，小男孩在栅栏上钉了37颗钉子。后面几天里，小男孩试着控制自己的情绪，遇到不高兴的事情时，尽量控制不生气或不发脾气。几周下来，小男孩渐渐学会了管理自己的情绪。栅栏上钉钉子的数目开始逐渐减少了。他发现控制自己的坏脾气比往栅栏上钉钉子要容易多了。终于有一天，小男孩整整一天也没有往栅栏上钉一颗钉子，他高兴地把这件事告诉父亲，见到儿子的转变。父亲高兴地对他说：“今后的日子里，如果你能坚持一整天不发脾气的话，就从栅栏里拔出一颗钉子。”
不久，小男孩就把钉在栅栏上的钉子全都拔掉了。父亲看到了非常开心，他带着孩子来到了栅栏边对他说道：“你做得很好，我为你的改变感到骄傲。但是你看，栅栏再也不是原来的那个样子了，栅栏上留下了那么多的小孔。当你向别人发脾气的时候，你的言语就像这些钉子一样，会在别人的心灵上留下伤痕。无论你说多少次对不起，也许伤痕永远都在。
这个故事告诉我们，有些伤害，是很难弥补的。生活中我们千万不能只顾一时的口舌之快，出口伤人，甚至是侮辱他人。管理情绪要做到以下几点：一是觉察情绪（对自己的情绪保持觉知，并学会为情绪命名，比如：愤怒、委屈、沮丧、无力等）；二是接纳情绪（当负性情绪来临时，给自己的情绪一个安放的时间和空间，跟自己的情绪呆一会儿，也叫做“积极暂停”）；三是用适合自己的方式管理情绪（可以选择向你信任的人（好友、家长、老师等）倾诉，也可以选择听音乐、画画、运动等方式管理情绪。希望同学们听完今天的心理广播，能学会管理情绪，做自己情绪的小主人。
衡山县实验小学德育处