疫情过后，我是比较懒的，一直是所谓的“养生跑”。今年本来也没计划报名马拉松比赛。在张勇哥的“怂恿”下，加上两年多没报比赛了，禁不住诱惑——报名了10月29号的2023郑州马拉松。
和那些严肃刻苦的跑者来比，我真的是很懒，是典型的以赛促练的懒人型跑者。21年参加郑开马拉松之后，这两年多来一直都是每个月100公里左右的跑量，对于个马拉松爱好者来说，每月至少应在250到300左右的跑量来说,简直是小儿科。知道自己跑量少、长距离少是自己的短板，这两个月也是比较用功的，九月份跑了249.9公里，十月份赛前也超过了200公里，但总体来说跑量还是太少，特别是没有长期大跑量的积累，有点临时抱佛脚的感觉。
但是每一个报比赛或者是站在跑道上的人，都是想着PB的，我也想能突破自己的3:39（3小时39分是2019年我参加北京马拉松时取得的最好成绩）就是最大的成功。在赛前就听说郑马的赛道桥比较多，上坡下坡很有些难度。看比赛当天情况吧，有能力后半程就努力一些尽量PB。按照这样的想法，我计划按五分到五分十秒的配速去跑，这样能坚持下来的话就能顺利PB。
台上一分钟，台下十年功。42.195公里那是要用每一步去跨越的——我还是高估了自己的实力，前30公里还行，30公里之后就逐渐的掉速，特别是37公里后，更是接近了六分的配速？由于跑量少，拉的长距离少，加上郑州当天气温达到了29的高温，炎炎烈日下后几公里跑的特别的难受。其实自己很明白，没有量的积累，难有质的飞跃，很多事情都是这样……
很多人感觉不理解，为什么去受那个罪啊？
因为一直很欣赏石家庄马拉松的一句口号——做自己的英雄。就这样想着，不断的挑战自己。人到中年已是一个别人眼中的大叔，但是不想做一个大腹便便的油腻大叔——别的什么也不高，就是血压高，血脂高，血糖高😄。
我是大叔——但是不油腻😄。
不可否认，跑步已成为自己生活中的一部分。特别是这些年报名参加马拉松比赛，去逛当地的美景、品当地的美食是一种身心轻松的美好享受。比如这一次转了著名的河南博物馆、二七塔，吃了河南的萧记烩面、百年老蔡记蒸饺很有特色。
放几张河南博物院的镇馆之宝照片
还有那种战胜苦难、战胜自己的自豪体验，也是至今让我欲罢不能的重要原因。生活中谁也不可能一帆风顺，不管大小坎，咬咬牙、再咬咬牙就挺过去了。挺过去就是终点了——胜利属于你！凡事都是这样，经过风雨的洗礼让自己变得强大，才是战胜一切的根本。
你看跨过终点那一刻我会心的笑……
最后，要感谢和我一起参赛的细心的哥哥张勇，车票、行程、攻略，还有很多的事都是他在操心……当然也要恭喜他大幅度PB,他的刻苦和成功也从正面教育激励了我。
感谢郑马官方精心收集整理的个人经典小视频🙏