10月29日下午05：30—07：30心理协会会长梁洪维老师在中原医院11楼团体活动室向一群心理学爱好者讲授了正念认知疗法。
首先，对上周学习内容进行了复习，学员每人一颗葡萄干，通过视、触、听、嗅、味五种感觉体验，让我们活在当下。
接着，梁洪维老师讲解了正念中的观呼吸和身体扫描以及它们的作用。在梁老师的指导语下，学员纷纷躺在舒适的泡沫地板上，感受着呼吸和身体的每一个部位。
体验后，每个学员分享个人感受，每个人的感受也不尽相同。
观呼吸让体验者轻松的觉察呼吸，练习会自动地帮助我们建立身心的平和，我们随之会对思维和情感拥有更多的清醒和觉察。身体扫描能讲体验者的意识与身体重新整合为一个强大的整体，用以帮助重建身心的关系，它是一个有效地同时发展专注力和注意灵活性的方法。
正念，觉察自己，接纳自己，以滋养心智，发展出更大的稳定性，专注力和平和。