幼儿园三病:常见病预防知识(近视、肥胖、龋齿)

创建于2023-10-31
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  为深入普及近视、肥胖、龋齿、脊柱弯曲等学生常见病防控知识,提高学生与家长健康意识,塑造家长的榜样作用,科学协助学生培养良好行为习惯,提醒广大学生及其家长关注健康,主动防治常见病。

01正确认识近视,科学防控

  近视眼的形成是由多种因素综合影响所致,如视觉负荷过重、不良用眼习惯、遗传因素、环境因素等都是引发近视的主要原因。更重要的是近视一旦真的发生,便不可逆,学生和家长们能做的,只能是延缓近视度数的增长,避免高度近视的发生。

家长们应以身作则,帮助孩子树立爱眼、护眼意识,和孩子共同养成良好的用眼习惯:

【1】养成良好的卫生习惯,防止眼睛感染,勤洗手,不要用脏手揉眼睛;

【2】光线过于强烈,要防止孩子的眼睛被紫外线刺伤,外出时最好给孩子佩戴遮阳帽等保护眼睛;

【3】孩子开始学写字、看书,要有充足的光线和良好的环境,培养孩子正确的看书、写字姿势;

【4】防止眼肌疲劳,学习时间不要太长,看书30分钟后要休息10分钟,看看远处物体,做做眼保健操;

【5】睡眠不足,用眼时间过长,对视力的影响非常大,所以一定要保证孩子有足够的睡眠;

【6】及时为孩子们建立视光发育档案,监测视力的发展;

02远离肥胖,健康饮食

  肥胖是一种在遗传、环境因素相互相作用下,因能量摄入超过能量消耗,导致体内脂肪积聚过多,从而危害健康的慢性代谢性疾病。现如今儿童青少年饮食结构的变化:经常食用油炸食品、奶油制品、西式快餐、甜食或含糖饮料等高能量食物,以及运动量的减少,加速了肥胖的形成。而肥胖,不仅是体型的变化,还会影响孩子的智力水平和身心健康。

为预防儿童肥胖的发生,最好这样做:

【1】饮食调控为主:优选健康的零食,少吃不健康零食。每天最好保证高蛋白质、低碳水化合物、低脂肪,这样的饮食不容易患有肥胖症;

【2】运动为辅:在成长阶段,可以适当地做一些有氧运动。每周三到四次的有氧运动,可以有效地燃烧体内的脂肪,起到预防肥胖症的效果。也可以多做一些无氧运动,负重训练,提高孩子的基础代谢,预防肥胖的发生;

03重视龋齿,认真刷牙

  儿童患龋齿后,不仅严重影响牙齿的完整性,还会让孩子感到急性牙痛,影响食欲,干扰咀嚼、消化和吸收,可能会出现厌食的症状,在一定程度上会影响生长发育。另外,随着龋病发展,可能会引发牙髓炎、颜面蜂窝织炎,根周脓肿、齿槽溢脓等严重口腔疾病。因此,家长应该高度重视儿童龋齿问题。

预防龋齿要认真做到以下几点:

【1】认真坚持刷牙,及时清除牙菌斑,早晚两次,每次三分钟;

【2】减少孩子含糖食物的摄入,含糖食物也就是俗称的甜食、甜果汁这种人造食品,里面的糖分会造成孩子牙齿龋坏;

【3】少喝碳酸饮料,养成良好的饮食习惯,多吃纤维素高的食物,增加咀嚼功能;

【4】窝沟封闭是预防恒磨牙窝沟龋的最有效方法,最佳时机为牙齿完全萌出;

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文章由 美篇工作版 编辑制作
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