最近，季节交替早晚温差很大，成人都很容易生病，更不要说抵抗力 对季节交替很敏感，体现方式就是易生病，低碳饮食很重要！
适量的室外运动
秋高气爽，非常适合一些户外活动，室外运动不仅能够呼吸新鲜空气，也能够增强身体抵抗力，加速身体新陈代谢。
合理饮食减轻炎症 ： 炎症是身体抵御外界损伤的一种自然反应,但是长期炎症,特别是慢性炎症会加速身体的衰老过程。
哈佛大学公共卫生学院营养系营养与流行病学教授Frank Hu博士认为:对慢性抗炎症最有力的工具之一不是来自药房,而是来自食物。
首先要避免高碳水化合物食品,可以说超量碳水化合物导致的高胰岛素状态是慢性炎症的一个重要诱因。其次,高血糖状态也不利于慢性炎症的消除。
除了控制碳水化合物外,日常饮食中增加蔬菜的摄入有利于消除慢性炎症。因为这些蔬菜中的维生素C、多酚及黄酮类物质是很好的抗氧化剂。
坚持优碳优脂均衡饮食+生态制剂,可以有效降低慢性炎症的产生。生肽清就含有多种抗氧化剂,包括多酚及黄酮类物质。
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