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心之所向 无问东西//我的西马纪实

2023-11-01 阅读2453

每个人都有独一无二的心愿,它如星火微光,指引着我们前进的道路。而我,也有自己的心愿——跑一场马拉松!心愿愈演愈烈是在炎炎的八月,对于我这样的懒癌患者,本着“热不跑冬要眠”的初心,导致七、八连续两月月跑量不达标(每月120KM)。又到了“秋日细雨绵绵好睡觉”的九月,内心的焦虑感加重,又懒又想跑!每天都在起床和赖床之间纠结,为了逼迫自己自律起来,只能以赛代练,急切的需要报一场临近的马拉松来唤醒懒惰的身体!

目标明确之后,紧接着开启了报名之旅:西马作为首选的唯一,属于中国田协“金牌赛事”和世界田联“精英标牌赛事”。省会城市赛事和离家近是我选择赛事的准则,和先生做好报备工作,取得同意(马拉松一般都要去外地参赛,等同于出差+游山玩水,一定要征得家人的同意,最重要的是家里还有个两岁半的二宝需要人照顾,后勤有保障才能勇于奔赴前方的梦想),接下来就是关注西马报名,想着千万不要错过!

报名,备赛,等待中签.....一切都在有条不紊的进行中。

很快就迎来了10月29日比赛日,据说这个周末全国有27场马拉松赛事,参赛人员达到35万人,今年的马拉松赛事达到了有史以来的海啸规模!西安参赛3.5万人规模,作为三万分之一的选手,倍感荣幸!

近五年没有参加过赛事,亦没有成绩。分到靠后的E区,以至于万丈激情的国歌和7:30鸣枪起跑的枪声对我来说都无缘听到,跟着前面熙熙攘攘的跑友7:50到达永宁门开始正式起跑,心底呐喊了一声:西马,我来啦!

踏过拱门,打开手表计时,同步开启咕咚,这时现场观众的加油声、呐喊声延绵不绝,赛道上的我们个个热情似火、激情澎湃!兴奋充斥着所有的感观神经,脚下像踩了风火轮一样,越来越快,低头一看实时配速到了512(平时都是630),即便配速超出了平常大截也完全没有累的感觉。起跑前出了小插曲,和同行的小伙伴们走散了,单枪匹马一个人,完全没有了节奏。深呼吸几口,调整了还有点紧张的心态,根据前辈们交代的经验,随时关注手表配速跑,不能超出平时太快,降速到540,为后面的长距离打好前站,匀速就是最好的速度!


途径钟楼盘道特意放慢了一点点脚步,作为历史上的十三朝古都,西安可谓是有着浓厚的历史色彩,王朝的更替在这里轮番上演,踩着脚下的柏油路面,感受着西安的魅力和她浓厚的文化底蕴。

5公里、10公里依然是肩摩踵接,想要稳住自己的速度,只能见缝插针的跑,因为是变道前进,还要防止撞到左右并排的跑友,配速稳在540左右,心率150--160,看到前方许多跑友都进了10公里补给站,目测补给人太多,此刻补给不是良机,人多太浪费时间,伺机找下一个站点再补,体感还不错,吃完西马官方发的能量胶继续前进!

这个时候身体逐渐跑开,冬日的暖阳没有一丝丝寒意,反倒有一缕暖洋洋绵融融的感觉,11—24℃的温度,体感舒适,不冷不热,适合我这样的跑步小白。据专业机构测算马拉松比赛最容易出成绩的气温是5--10℃,高标准那相对应的是大神,对于我嘛,能顺利跑完全程,顺便突破一下平日的自己那就非常棒啦!

超越,被超越,一路上反反复复上演着这一幕,你不知道他们的成绩,他们也不知道你的成绩,但每个人的信念是一样的,安全顺利的到达终点。

14公里处,眼前一亮,看见前方4:45小时的兔子,兔子身后整整齐齐的跟了一个方阵,再次低头看了看手表,配速稳在540,怎么办?是跟还是按自己的速度跑?自己跑不确定后半程会遭遇什么,跟着兔子,毕竟组团一起跑相对轻松一点,犹豫了片刻,此刻状态还好还是按自己配速跑吧,继续前行。

气温适宜,天气适宜,赛道平坦,湿润,身边不断超越自己的高手,道路两边观众和志愿者的呐喊和笑脸,都仿佛是一支支兴奋剂,打在自己的腿上,身上,心上。

欧亚大道17公里处,全程和半程开始分道扬镳,在这里不得不说西马全马的路线很贴心,虽然头顶艳阳高照,左转之后背对着太阳往前奔跑还是很巴适的,沿途开阔的视野映入眼帘,恬静的渭河,沿岸的垂柳,心情的愉悦带给身体上的正向反馈,继续奋力向前!

20公里,矿泉水,海绵;22公里,饮料,香蕉,糖酥,水,喷淋....,沿途补给站充裕,志愿者服务到位,每次进站都显得非常顺利,没有影响多少速度。而补给及时,使得身体没有出现透支的现象,5公里之后开启的定速巡航模式,稳定的步频配合稳定的步幅,带来相对稳定的配速。心态上撇开了对于成绩的期望,所以前半程跑的相对轻松。

大约在26公里左右,我的意念第一次出现了动摇。心率居高不下,180,190,配速也极巨的往下掉,540,600,630......,疲惫感还是快速的在身体内积累,心想是不是前半程比平时训练速度快的原因,导致体内的糖原存量消耗过快,撞墙期提早的出现了,意念的动摇,让我不由得慢下了脚步,这时候脑海又想起好友交待过得秘籍,赛道上千万不敢走,哪怕再慢也要坚持,一旦开始走那就跑不起来了。

不知道是自己骨子里的那份倔强在坚持着,还是怕辜负了这来之不易候补的全马名额,一顿扪心自问之后,竟觉得体能稍稍有点恢复过来了,剩下不就15公里了吗?每多跑一公里我都是赚了呀,二话不说,干!就完了。

30公里,31公里,35公里.....每看到一个补给站就像看到亲娘一样,赖着不肯出来,马拉松的长距离比赛将暴露你所有的短板,让你更清晰的认识自己,明确身体中一切缺陷和优点。比赛不仅仅是比赛,还包括为比赛而做的所有准备:稳定的跑量积累、周日的长距离慢跑、赛前必要的减量以及所有伙伴给的参赛经验。

捱过了最难跑的26--35公里(个人感受),听跑友们说,真正的马拉松其实是后面的12公里,前面的30公里只是开胃小菜,当你的身体没有经受过长距离的洗礼时,马拉松的每一公里对你来说,都是痛苦的煎熬,甚至同时在心理与生理上给予你暴击!

终于,看到胜利的曙光在向我招手,40公里的牌子显得异常醒目,激动,马上到终点了,观众的呐喊声此起彼伏,热情高涨:加油啊,马上到终点了!你们最棒!最后的两公里显得尤其漫长,拐了一个弯又一个弯,怎么也跑不到终点,终于终于,也不知道拐了几个弯,看到前方的终点拱形门,加紧步伐,大步向前冲刺!

最终完赛时间定格在4:09:38,一个小白的自我突破成绩!

太难了!终于跑完了!

从踌躇满志,到自我怀疑;一度放弃,又重新建立目标,跑,走,走,跑之间,这一步步身体的磨练,这一下下灵魂的敲击,只有亲身经历过才会知道。

感谢平日给予我指导的谢叔和谭哥!感谢平时晨跑一起唤醒起床的兄弟姐妹们!有了你们,才有了我上赛道的勇气!相信换个赛场我们还能并肩同行!

敬畏马拉松!敬畏每一场比赛!敬重每一位为比赛所付出的人!

坚持很难,但放弃更难。

因为热爱,所以会义无反顾的坚持跑下去!

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文章由 美篇工作版 编辑制作
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