为进一步帮助三年级学生解决学习中记忆困难的问题，掌握科学的记忆技巧，提高学生准确掌握各科知识和技能，培养良好的记忆品质。2023年10月30日，陈经纶劲松分校聚沙校区开展了关于“记忆有良方”的心理健康教育主题活动，让学生学会正确的记忆方法，从而更高效地学习。
定义：记忆是指在头脑中积累和保持个体经验的心理过程。从记忆加工的观点看，记忆是大脑对外界输入的信息进行编码、储存和提取的过程。
我是记忆小能手
活动伊始，老师用一个简单的互动游戏让学生对自己记忆力有一定的了解。课堂上心理老师利用游戏的方式引出“记忆”课题，询问孩子们是否想拥有同款“记忆小锦囊”，接着和同学们一起探索了几种有趣又有效的“记忆方法”。
学生在老师创设的真实情境中进行头脑风暴训练、小组学习分享，以老师传授的规律记忆法、谐音记忆法、形似记忆法，挑战记忆词语串联编故事、思考分享自己对于数字的识记方法，思维敏捷，表达思路清晰，学会融会贯通，学习兴致极高，人人争当记忆课堂的“超级大脑”。
精彩片段
心理李老师出示了一组看上去毫无关联的字母，让学生在短时间内记忆，学生们纷纷表示太难了！但当把字母串联成一个故事后，学生立马就能复述出相应的意思，极大地调动了他们的兴趣！
本此心理健康教育活动，通过游戏的形式进行，环环相扣，以闯关的方式调动学生的课堂积极性和参与度，学生分享有利于发挥学生的主体地位，真正做到把课堂还给学生。
寓教于乐，让同学们可以在创设的情境中，感受和学习科学的记忆方法。
增强记忆力的方法
1.注意力训练
注意力是记忆的基础，只有将注意力集中在所要记忆的信息上，才能更好地将其存储到大脑中。我们可以通过一些训练方法来提高注意力，比如专注于一项任务，不受外界干扰；定期进行冥想或放松训练，提高自己的专注力。
2.分块记忆法
将要记忆的内容分成若干个小块，每次只记忆一个小块，然后逐渐将这些小块组合起来。这种方法可以帮助我们更好地理解和记忆信息，提高记忆信息。比如，当我们要记忆一串数字时，可以将其分成几个小组，每次只记忆一个小组，再逐渐将这些小组连接起来，这样记忆起来会更加轻松和高效。
3.联想记忆法
联想记忆法是通过将要记忆的内容与已有的知识或经验联系起来，以便更好地记忆和提取信息。比如，当我们要记忆一个人的名字时，可以将其与已知的事物或特点进行关联，形成一个有趣的形象或故事，更加深刻和牢固。
4.及时复习
经过一次学习后，我们需要及时对所学内容进行复习，以巩固记忆效果。在复习过程中，可以采用主动回忆的方式，即主动提取已学习的信息，而不是简单地重复阅读。这样可以帮助我们更好地巩固记忆，提高记忆的持久性。
5.良好的生活习惯
保持规律的作息时间、 充足的睡眠、合理的饮食和适度的运动都有助于提高大脑的记忆能力。此外，避免过度使用电子设备、减少干扰和压力，也是保持良好记忆力的重要因素。
6.积极的心态和情绪
消极的情绪和压力会干扰大脑的正常运作，影响记忆的存储和提取。因此，保持积极的心态，积极面对挑战和压力，有助于提高记忆力。此外，一些放松和调节情绪的方法，如运动、冥想、与朋友交流等，也可以帮助我们更好地保持良好的记忆状态。
心灵寄语
记忆的好坏与我们的学习是息息相关的，人的大脑非常聪明，我们将信息输入，如果不管不顾，那么大脑会自行判断这个信息是没有用的，就会将这个信息放到垃圾站，我们就会将这个信息遗忘，要想我们输入的信息长久的存储，就需要我们不断的告诉大脑，这些信息是重要的，唯有如此，他们才能被我们记住。
聚沙校区心理咨询室宣