跳绳运动在各项民俗体育运动中是最普遍的项目，一人一绳、多人一绳、多人多绳均可开展，其动作可简可难，变化多样，趣味无穷。更不受年龄、性别、场地的限制，人人可行，校校可做，家家可玩。这项运动特别适合于人多场地小的中小学校开展，其普及性、可行性、健身性都很强。
跳绳是基本运动的教学内容之一，它是以四肢肌肉活动为主的全身运动项目，具有很好的锻炼价值。跳绳动作矫健、优美，富有课奏和韵律。易于学习教材简便，不受场地、季课限制，也不受年龄限制。跳绳种类很多，有跳短绳、跳长绳；有单人跳、双人跳、多人跳、花样跳、有单摇跳、多摇跳；有一般性跳绳锻炼，也有跳绳比赛，等等。由于跳绳的锻炼效果好，也是广大儿童喜爱的活动，所以跳绳已列为小学体育课教学内容。
《花样跳绳》是面向我校全体学生开设的必修课程，主要任务是增强学生体质，培养学生良好的体育运动意识，磨炼意志品质。掌握花样跳绳运动的基本技能，通过花样跳绳运动促进学生身体各个机能的提高，促进学生身心素质的全面发展，养成终身体育意识。
二、课程任务
（一）素质目标
1、鼓励学生大胆实践，养成良好的锻炼身体习惯，培养终身体育意识。
2、通过花样跳绳运动促进身体锻炼，提高力量、速度、耐力、灵敏等身体素质发展。
3、培养学生吃苦耐劳和团队合作精神，通过体育活动改善心理状态，养成积极乐观的生活态度。
（二）能力目标
1、掌握花样跳绳运动的基本动作技术和基本练习方法。
2、掌握科学的体育锻炼方式，学会编制个人体育锻炼计划的能力。
3、掌握有效提高身体素质、全面发展体能的知识与方法，培养终身体育锻炼的能力。
（三）知识目标
1、掌握花样跳绳运动的基本知识、技术和基本练习方法。
2、掌握大众花样跳绳等级一、二级动作。
3、了解花样跳绳中的车轮跳、交互绳及集体长绳的基本跳法。
趣味绳操
并脚跳教学
开合跳
弓步跳
交叉跳
单绳双人跳
除了练习跳绳以外，我们还进行了身体协调的训练小游戏
跳绳是一项有氧运动，也是一项大强度运动。有利于提高孩子体能，对他们心血管系统、呼吸系统的发育具有非常重要的作用，还可以提高孩子的肺活量。
跳绳还可以增加人体的免疫力，促进身高的增长，帮助孩子建立自信，磨练意志，增强团结合作的能力，促进小学生的心理健康。