为什么说肠道是一个容易激动的器官?
肠道是人体重要的消化器官，不仅掌管营养物质的吸收，还肩负着阻挡细菌和废物进入人体的职责
肠道中有多种菌群，对人的消化功能具有重要的作用，同时还可能操控人的情绪和社交行为。
近期，来自约翰·霍普金斯大学的研究团队发现，对于压力敏感的小鼠粪便中肠道微生物多样性明显更低，尤其是乳杆菌的数量明显下降。同时，实验还观察到随着压力增加，小鼠肠道中某些免疫T细胞的数量开始增加，且数量越多，小鼠回避社交行为越明显，但如果给压力小鼠补充乳杆菌，它们又会开始社交，T细胞恢复正常水平。该研究明确了肠道菌群对于调控人的情绪和社交行为的重要性，保持肠道菌群的均衡与多样性对调控人的压力和情绪具有重要意义。
肠道菌群失衡的影响
01 肠道菌群是人体衰老的关键控制者。
我们的生理年龄并不等于健康年龄。肠道菌群是人体衰老的关键控制者。诺贝尔获奖得主，益生菌专家梅契尼科夫曾说道：“衰老始于肠道。” 这是因为肠道菌群与人体健康和疾病的多个方面密切相关。肠道菌群失衡可诱发炎症性肠病、糖尿病、帕金森病和阿尔茨海默病等神经性退行性疾病。最新研究也证明菌群失衡导致一些体内失调和失衡是人体衰老的元凶。
根据《2012国民肠道健康白皮书》中了解到：95%的中国人存在肠道问题。我们的肠道如同下水管道，如果遇到老化、堵塞就会不通畅，难以排污，同样我们的肠道也是如此，失去了弹性，肠道就难以蠕动，排泄功能大受影响。
肠道年龄小测试下面的选项你中了几个?
很少吃富含膳食纤维的食物
很少食用酸奶、泡菜、奶酪等
吃饭急，不会细嚼慢咽
经常喝冷饮
喝水少
腹泻或便秘、排便不常、腹部肿胀
运动少
睡眠质量不好、难入眠或者易醒
压力大、松弛少
易疲惫
易发胖
皮肤粗糙、暗淡
选择地越多，代表肠道年龄越老，健康状况下滑
肠道年龄小测试
下面的选项你中了几个?
02 肠道菌群三大类
好菌
占10%-20%
健康
中间菌
占60%-70%
墙头草
坏菌
占10%-20%
不健康
肠道菌群是可以被改变的，当改变饮食，开始吃健康的食物，短短二十四小时就会逐渐出现显著变化。
03 肠道菌群失调会发生什么。
免疫力下降、体弱多病
腹泻
营养不良
便秘
长期菌群失衡
慢性肠炎
肠易激综合征
其他症状
口臭
过敏肠漏
皮肤不好
肠道如何调理：肠胃养好，百病不生
不暴饮暴食，细嚼慢咽，健康饮食，忌吃刺激性食物，多吃新鲜蔬菜，每餐时长保持不少于20分钟。
不滥用药物，长期吃抗生素、药物会杀死肠道里的好菌和坏菌，引起失衡。
每日补充足够的水分
每日坚持运动三十分钟，帮助肠道蠕动
保持情绪稳定、避免高压、焦虑情绪，保持良好的精神状态，因为肠道功能受大脑系统神经的影响
内服益生菌，帮助快速调节肠道菌群平衡，修护肠道屏障。
百病之源始于肠，它不仅只是影响我们的身体的各个方面，而且对调控人的压力和情绪也有不小的作用。在这方面，我院设有胃肠科，拥有先进的医疗设备和专家坐诊，让患者享受无痛胃肠镜检查：
毕业于武汉同济医科大学临床医学系，曾获得海南省澄迈县十佳医生的光荣称号，诊治急性慢性胃、浅表性胃炎、糜烂性胃炎等肠胃疾病。对老年性心脏病，脑血管疾病，神经衰弱，失眠，等顽固性疾病也有独到之处。
如若您出现以上症状或不适，为了您的健康着想，请及时就医治疗；如若您有什么疑惑，可以添加下方客服的微信咨询。
编辑：卓益娜
校对：姚文杰
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