尊敬的学生家长：
您好！
金秋十月倏已过，果香四溢孩儿归。
在全校老师的辛勤付出和悉心教导下、在各位家长的鼎力支持和配合下，同学们奋力拼搏、认真严谨、积极探索，我们一起平安、充实地走过了金秋十月。十月月假即将开始，我们迎来了孩子的月假归家时刻，为了让孩子们度过一个安全、健康、充实的月假，特向您温馨提示，望各位家长认真阅读，切实做好假期对孩子的安全教育和监管工作。
放假时间与返校时间
1.高一、高二学生上完30日（周一）上午的课后离校放假；高三学生31日（周二）考试结束后离校放假。
2.高中学生于11月3日（周五）返校晚自习。
假期温馨提示
一、交通安全
1、摩托车和电动自行车是家长接送孩子上下学和短途出行的交通工具，为切实预防交通事故的发生，保障家长及孩子的生命安全，请所有家长和学生骑乘“摩电车辆”时自觉佩戴质检合格的安全头盔，自觉遵守交通规则，做到“戴头盔、靠右行、载一人、不超速、不闯灯”。
2、要认真学习交通安全知识，未满12岁禁止骑自行车上路，未满16岁禁止骑电动自行车上路，未满18岁未取得机动车驾驶证禁止骑摩托车上路。
3、严格遵守交通规则，不在马路上嬉戏打闹、不闯红灯、不翻越交通隔离栏，乘车时遵守秩序，不乘坐非法运营的交通工具，不搭乘摩的。
4.家长驾车时一定要遵守交规，不超速，不酒驾，不超员，安全出行。
5.乘坐公交车时，遵守公共秩序，排队等车，上下车时不拥挤。乘坐大巴、私家车时系好安全带，乘坐电瓶车要戴好头盔。拒绝乘坐超员车辆出行，拒绝乘坐非法运营车辆。
二、关注心理安全
1.月假期间要多与孩子正向交流沟通，营造平等、宽容、相互尊重的积极家庭环境，耐心倾听孩子的想法，给足孩子爱和安全感，建立良好的亲子关系。
2、在学习和生活中，我们常常会遇到各种让我们开心或不开心的事情。如果遇到困境，学会面对挫折，可采取转移注意力、稍事休息、调整目标、放松心态、找人倾诉等适合自己的方法调整解决。
3、家长要关注孩子的心理变化，如有发现孩子的行为或心理有异常，应及早进行心理干预或寻求帮助，及时让孩子得到正确的指点和引导，达到解除困惑、消除烦恼，健康成长的目的。
三、网络安全
1.希望家长以身作则，不沉溺网络，教育孩子养成良好的上网习惯，多陪孩子到户外活动，参加体育等项目，以淡化网络的吸引；
2.教育孩子健康上网、绿色上网、文明上网、限时上网，从网络中获取健康有益的信息；
3.网上交友要谨慎，不与网友见面；不信谣、不传谣；
4.保护好个人和家庭信息（特别是身份证、银行卡号、住址等），不贪小便宜，慎防网络、电信诈骗。
四、预防秋季传染病
天气转凉，早晚温差较大，多种传染病处于流行季节。要重点做好传染病的预防工作。
1.勤洗手，勤换衣物，根据天气增减衣物。
2.不去人流密集的地区，不接触流感患者，加强室内通风。
3.不吃生食或过期食品，养成良好的饮食习惯，加强体育锻炼。
五、谨防溺水
现在虽然天气比较凉爽，但预防溺水依然不可以松懈！
（一）严格要求孩子牢记“七不两会”：
七不：
▪不私自下水游泳；
▪不擅自与他人结伴游泳；
▪不在无家长带领的情况下游泳；
▪不到无安全设施、无救援人员的水域游泳；
▪不到不熟悉的水域游泳；
▪不在放假往返途中游泳；
▪不擅自下水盲目施救。
两会：
▪家长要教育孩子遇见溺水人员，要会及时拨打报警电话110、同时向附近成年人求救。
▪遇到危险，要会自救。
（二）家长要做到"四知道":知道自己的孩子去哪里、和谁去、去干什么、什么时候回来。
六、居家安全
1.不要在飘窗或阳台玩耍，不要在窗台下和阳台上堆放可以攀爬的物品，叮嘱孩子不要把头和身体伸到窗户外或是栏杆外。
2.不要触碰带电的物体，包括电线、插座等，不要用潮湿的手去触摸电器、电源等，不要用湿布擦拭电器。电器使用完毕后，应及时关闭电源。
3.孩子独自在家时，不要给陌生人开门。
4.严禁高空抛物，危害公共安全。
七、防拐防骗
俗话说：“害人之心不可有，防人之心不可无。”孩子社会经验少，家长要对他们做好防拐骗、防诈骗、防性侵教育工作。
1.告诫孩子如在家遇陌生人敲门，如果不能对方确定身份，不要轻易开门。
2.教育孩子不随便跟陌生人说话，不吃、不接受陌生人给的饮食或礼物。
3.夜间不独自外出。在接听陌生人电话时，不告诉陌生人自己家中的情况。
4.注意信息安全，不将本人、家人及他人的姓名、肖像等信息在网上发送。
5.教育孩子上网聊天时，不要轻易将个人隐私暴露网友，一定要慎重对待网友的邀请，慎见网友。
6.遇到陌生人问路，要提高警惕，可以告之大概方向，不能应其要求带其前往。
7.如发现有陌生人尾随或是纠缠，应迅速走向人多的地方寻求帮助。
8.教育孩子若在公共场所走散，应留在原地等待或向警察求助。
八、月假活动建议
1、关注国际国内新闻时政，积极获取最新的资讯，增加我们的知识储备，同时也要有个人的判断和思考，拓宽我们的视野。
2、做到劳逸结合，在家及时完成作业、多看书、参加有益的活动，结合天气和气温情况，做适量的户外体育锻炼，以增强自己的体质。
3、在家多帮父母做一些力所能及的事情，多参加一些有益于身心健康的实践活动。
4、要注意休息、保持充足的睡眠和保持健康的饮食，多喝水、多吃青菜和水果。
5、在“湘微教育”公众号中选中-政务服务-心晴驿站http://xljk.hnedu.cn/mobile/，观看心理健康教育视频。
家长朋友们，学生的成长离不开家庭、学校、社会三方面的教育，而家庭教育是学校教育与社会教育的起点，更是学校教育不可或缺的补充。家校合作共同教育可以使这两个方面的教育相互补充、相互促进。孩子的假期生活离不开您的指导、约束、教育和督促，让我们家校携手，共同为孩子撑起一片健康成长的蓝天。
新化县上梅中学
2023年10月29日
上梅中学学生出入校园公约：
总原则：出入校门，形象第一；出入校门，安全第一！
1、素颜本相，严禁化妆；
2、全套校服，严禁奇装异服；
3、结伴同行，严禁与不良人员接触；
4、遵纪守法，严禁任何违法行为；
5、安检入校，严禁携带违禁物品；
6、准时返校，严禁迟到、请假。
牢记“三雅”目标，做好“形象”代言人。
心理健康教育指导：——如何解除心理压力
美国心理学家罗伯特·耶基斯和多德林提出倒U形假说：一个人一点都不兴奋时，他根本没有做好工作的动力；当一个人处于极度兴奋时，随之而来的压力可能会使他完不成本该完成的工作。只有当一个人处于轻度兴奋时，才能把工作做得最好。
这个假说用于孩子的学业上，是说，过大或多小的压力都会使做事效率降低，只有最佳的刺激力才能达到最佳状态。目前的学习压力、竞争环境、父母望子成龙思想，使很多学生承受着巨大的压力。以下方法可以尝试减轻孩子心理负担。
1、要有承受压力的心理准备。如果事前有思想准备，当压力来临时，就会得到缓冲。承受压力的思想准备越强，承受压力的能力就越大。
2、提高抗压力的意志水平。人们对待压力的态度还取决于人的意志力强弱，人如果有力坚强的毅力，就会百折不挠，顶住任何压力前进，徐特立说：“我从来不知道什么是苦难，失败了再来，前途是自己努力创造出来的。”因此，我们面对精神压力，痛苦、失望都是懦弱的表现，不要企求别人对你减少压力，要靠自己的意志力去战胜精神压力。
3、期望值不要过高。强大的心理压力，有时是自己制造的，那就是不切实际的过高期望。所谓的期望值就是自己给自己定的目标，人如果期望值太低，就会无所事事，不经努力就可达到，就失去了生活的价值，人生只有在奋斗中才有价值。同时，因为没有精神压力，生活的乐趣也没有了。而期望值过高，拼了命也达不到，只能造成失败，几次失败后就会造成精神压力，认为没希望了，自己把自己压倒了。因此期望值要适中。
4、学会原谅自己。人要正确的认识自己，如果一味地苛求自己，往往会给自己加重精神压力，造成自责、自罚的内疚心理。这次没考好，是什么原因，这里面也不全是自己的责任。对自己适当的宽容是一种理智的表现，是客观分析、判断。合理的宽容是自我修养的艺术，也是心理调适的艺术。
5、代偿迁移。压力来得比较急，比较大，就要想办法转移精神压力。把自己的精力引导到你喜欢做得另一件事情上，如多做习题，多练字、画画、弹琴、打球等，缓解情绪，减轻精神压力。
6、自我宣泄。精神有了压力，情绪恶劣就不要憋着，而要想法宣泄。如大声高喊、大声唱歌、哭出声来等。发泄出来，心理就会舒服些，精神压力就会大大降低。
7、请人帮助摆脱压力。有时强大的精神压力来了，自己难于摆脱，可以请老师、家长、同学、知心朋友帮助，找他们诉诉衷肠。常言道：“当事者迷”，在许多情况下，自己沉浸在难受中难以自拔，别人提醒、开导一把，精神上就会舒服很多。