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🌸 今日霜降！多喝水赶走干燥
秋冬气候干燥，容易伤人津液，所以秋冬要补充水分。喝水注意要少量多次，不喝冷水。此外，皮肤也要从头到脚做好保湿，保持身体内外水润。可以适当喝一些蜂蜜水，有利于防止气候干燥引发的便秘，还可以起到滋润肺部的作用。
霜降节气如何做好保健？
1、防贼风
霜降节气，气温骤降，阵阵凉风吹起地面尘土，细菌、病毒就会乘虚而入，这被中医称为“贼风”。若受到夜间贼风侵袭，第二天就会全身酸痛，疲乏无力，还会引起咽炎、气管炎、口歪眼斜、面部神经麻痹等。所以，睡觉时一定盖好被子，特别是保证腹部、头部不要受寒。此外，还要注意穿衣保暖，不要随意减衣，以防贼风。
2、防湿邪
湿邪带来的身体不适如水肿或腹泻。如果脾伤于湿气,就会为冬天的慢性支气管炎等疾病的发作埋下病根。所以应该多吃莲子、苡米、冬瓜、羊肉、莲藕、山药等祛湿的食物。
🌸 养护肠胃
秋冬早晚温差逐渐拉大，胃部保暖很重要。秋冬肠胃的调理要侧重于清热健脾、易消化的食物，尽量做到不饮酒、忌冷、辛辣油腻的食物。
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