2023年10月29日上午9:00君山区总工会第七期“幸福家·家长成长课堂”在岳西中学开讲啦。此次课堂由高级家庭教育指导师、君山区总工会女职工特聘讲师张慧琼老师授课。
课前交流
君山区幸福家家长课堂讲师团的何花老师，对家长们的到来表示热烈欢迎，也为家长们能放下繁忙事务来参与家长课堂的学习精神点赞。
趣味热身
“头头拍拍，肩肩拍拍…”在主讲张慧琼老师的带领下，大家以富有节奏感的拍拍操拉开了学习的序幕。小动作、大作用，拍拍身体经络，神清气爽地进入今天的学习。
心理韧性的概念
主讲张慧琼老师分享了一个研究，导出“心理韧性”的概念———良好的适应能力可以形容为“心理韧性”。为了帮助家长们更好地理解，张老师播放了尼克胡哲的采访视频。一个没有双手、没有双腿的人，居然能克服困境与挫折，学会游泳、冲浪、打字等技能，家长们纷纷表示很受感动。
心理韧性养成技巧
提高心理韧性，能帮助我们有效应对压力与挫折。有以下2个技巧：
技巧一：突破思维定势✍️
常见的思维定势有4种:快速下结论、管道视野、读心术、个人化。
（一）成长型思维定势突破思维定势
成长型思维有：欢迎挑战、拥抱变化、总是寻找机会、凡事皆有可能、珍视反馈、主动学习、喜欢探索新事物、每次失败都是一堂课、认为学习是终身事业。
（二）场景化训练
为了强化理解与实践，张慧琼老师设计了小组合作的场景化训练。小组选取1个实际生活中可能会遇到的问题，结合成长型思维交流讨论如何突破思维定势。小组选取1名成员代表“孩子”，其他成员用便签纸写下调整的方法或信念，贴在“孩子”身上。贴满便签的“孩子”在讲台前集体展示，分享作为“孩子”遇到问题及身上充满解决方案时的不同感受。
（三）视频分享
如果一个孩子刚出狱，家长可以做什么帮助他顺利度过？功夫巨星成龙在视频中分享了接孩子出狱时的场景，接他时什么都没说，只给了一个拥抱，一切尽在不言中。
技巧二：人际连接
连接就是爱的表达，张老师以任教班级中2个潜能生的成长故事为例。原本是孩子们眼中的“问题学生”，在老师发掘他们的亮点后，放大了他们乐于助人、集体荣誉感强的优点，这种“被看见、被需要、与人连接”改变了他们。
（一）幸福练一练：重要他人清单
练习环节，张老师邀请大家画出“重要他人清单”。先画一个大圆圈，在中间写上自己的名字，再在四周写上10个对自己很重要的人的名字，最后写下你遇到困难时他们给你的帮助，并写下你可以为他们做的事情。分享环节，家长学员们都懂得感恩身边人，做到了学以致用。
（二）感恩冥想
伴随舒缓的音乐，张老师用轻柔的声音引导家长们放松身体,调整呼吸，感恩拥有。
幸福成长金句
谷底反弹方显英雄本色，
心理韧性铸造诺亚方舟。
成长型思维突破苦与难，
人际连接感受支持力量，
感恩日记播下乐观种子。
共读这段幸福成长金句后，本堂课的学习到这里结束，但有效应对压力与挫折的种子从这里萌芽、生长。
课后交流
课程结束，交流不止。好学的家长们，在课后抓住机会与讲师团的老师们进行深度交流。
家校携手，让教育变得更有温度，让成长变得更有深度。我们期待更多的家长走进家长课堂，携手共育孩子未来，引领孩子健康成长。
授课：张慧琼
助教：黄会敏
摄影：何 花
图文编辑：吴洁