金秋时节清风爽，送来丰收钟声扬。伴着深秋的脚步，初一新生迈入初中大门已有一月有余。为了使学生不断正确认识自我，增强自我调控、承受挫折、适应环境的能力，培养学生健全的人格和良好的个性心理品质。2023年10月27日下午，我校有幸邀请江西省二级心理咨询师，平安江西建设心理健康大讲堂讲师皮桂芳老师为学生带来了《压力管理和心理调试》心理健康教育专题讲座。
本次主题讲座主要从四个方面来让同学们正确认识生活和学习中压力，学会心理调试：
1.什么是压力
2. 测测自己的压力
3.压力对身心健康的影响
4.压力应对方式
课前互动:讲座之前，皮老师带领学生们做律动，充分调动学生的课堂积极性，快速集中学生的注意力。皮老师还设计了不同的速度去完成同一个韵律操。然后请同学们谈谈自己的感受。通过讨论，学生们懂得了，生活中不同的阶段有不同的压力，每个人承受压力的能力是不一样。
热身活动:吹气球比赛。互动环节结束后，皮老师设计了吹气球比赛。同学们积极参与，在比赛中明白了，压力太小，气球吹不起来;压力过大，气球会爆炸;压力需要管理和调试，控制在最佳刺激区。
知识讲解:比赛环节结束后。皮老师开始四大板块的知识讲解。讲解过程中，有图片，有表格，有测试，有生活中的事例分享，还有亲自示范，同学们听得津津有味，收获满满。通过皮老师的讲解，同学们知道了什么是压力，了解了自己的心理压力有多大，明白了压力压力与学业表现的关系和压力对身体的影响，还学会了五大压力管理技术。
结束环节:最后，皮老师以“十指健脑操”结束了本次讲座。双手捧水，浇了一朵花;虎口相撞，十字交叉;拍拍手背，打打拳击;抱抱自己，开心每一天。
通过本次心理健康教育专题讲座，丰富了同学们的心理学知识，为同学们调节压力，保持稳定的情绪状态提供了方法和途径，鼓励大家积极面对压力和挫折，运用面对压力的方法技巧，及时调节压力，提高心理承受能力，促进心理健康以更加积极的心态面对学习和生活。
