10月30日食谱
主食：米饭
菜品：蛋鸡粉皮炖鸡
汤类：八宝粥
八宝粥具有健脾养胃、益气安神的功效。还能补铁、补血，非常适合儿童食用。
10月31日食谱
主食：米饭
菜品：木须肉
汤类：八宝粥
黑木耳中铁的含量极为丰富的常吃木耳能养血驻颜，也可以防治缺铁性贫血。同时木耳中含有维生素K，能够维持体内凝血因子的正常水平，防止出血。
11月01日食谱
主食：馒头
菜品：排骨炖藕
汤类：八宝粥
常吃莲藕，具有清热凉血的作用，更能增进食欲，促进消化，开胃健中的功效
11月02日食谱
主食：花卷
菜品：五花肉炖白菜豆腐
汤类：八宝粥
常吃白菜有清肺热之效，而且白菜中有丰富的维生素C，可以促进体内各种营养的吸收。
11月03日食谱
主食：芹菜猪肉馅大包子
汤类：八宝粥
芹菜中富含多种人体所需的微量元素、矿物质和维生素等，同时还能促进胃液分泌，增加食欲。
