“幼”见美食,悦“享”美味,体验舌尖上的美味,感受来自幼儿园的味道。我们精心挑选食材,确保孩子们摄入均衡的营养。
每位幼儿两餐两点的蛋白质摄入量为40.76克/日,达到平均供给量的81.15%,热量摄入量为1006.81千卡/日,达到平均供给量的70.00%,均符合推荐摄入量。 下午孩子回家就餐,请家长在晚餐食谱安排上注意食物多样性,让孩子摄入充足的营养。
冬季气温变低,天气干燥,饮食保健要以润燥益气、健脾补肝清肺为主。对于幼儿而言,冬季是体重增加的好时节,加强营养有助于孩子成长和疾病预防。冬季给孩子多摄入以优质蛋白为主的食物能增强抵抗力,补充矿物质、维生素可弥补夏季大量出汗造成的损耗,适当补充含热量高的食物可以抵御寒冷。在食物的选择上可考虑增加一些牛肉、羊肉、鱼、鸡等肉类食品或豆制品;在食物的制作方法上多采取炖、蒸、烧等方法,多补充一些汤水,以缓解气候干燥对孩子的影响。当然,多吃新鲜的蔬菜和水果也是必不可少的。
白萝卜羊肉汤
食材准备:白萝卜、羊腿肉、调味料。
做法:
1.将羊腿肉切块,焯水去血沫后洗净备用。
2.焯好水的羊腿肉加水炖煮1小时。
3.白萝卜切块加进炖煮的羊肉中,再煮30分钟。调味出锅,撒上葱花点缀就可以了。
营养价值
羊肉含有蛋白质和丰富的维生素,容易被消化。白萝卜是冬季的应季蔬菜,具有下气、消食等功效,能够缓解宝宝的消化不良,保护宝宝肠胃。将白萝卜和羊肉搭配在一起,不仅可以平衡中和羊肉的温性,让荤素合理搭配,增加食物的风味和口感,还可以除掉羊肉的膻味,变成宝宝喜欢的味道。