为贯彻落实《全民健身计划（2021-2025）》，进一步推动柔力球运动的普及推广，提高我县柔力球骨干队伍的水平，2023年10月25日下午，在灵石县全民健身中心篮球馆内开展了为期两天半的“2023年灵石县柔力球培训”活动，本次培训活动由灵石县体育运动中心主办、灵石县柔力球协会承办，各健身站点和柔力球爱好者都积极参与进来，有80余人参加，主要的培训内容是《梅花赋》和《呼伦贝尔大草原》（初级版）。
担任本次培训的教练有：霍晓华 、李晓芳 闫志红 、郭晓丽、刘英萍、史秀卿、梁海花、王树芝。八名教练在培训期间认真负责，悉心指导每一位参训人员。
10月25日下午与10月26日早上的培训内容为《梅花赋》，参训人员都自觉认真学习动作，紧跟教练节奏。进行热身运动后，霍老师按柔力球基本技术以及相关动作进行详细教学，带领学员一遍遍演练。学员们积极提问、相互讨论，学习氛围热烈。大家挥舞着手中的球拍，手腕转动带着拍子画圆翻飞，花式套路展示出柔力球运动刚柔并济、张弛有度的风韵，以及柔力球运动的魅力。学员们纷纷表示，柔力球活动既锻炼了身体又愉悦了心情，应该大力提倡，她们会号召更多的老年人参与此项运动。
10月26日下午与10月27日上午的培训内容为《呼伦贝尔大草原》（初级版），经过一天的学习，大家的动作更加舒展。
经过两天的学习，27日下午进行培训考核，由教练员分组对学员考核，检验两天的培训成果。
考核结束后，为参训合格人员颁发结业证书和柔力球拍，学员们收获满满，纷纷展示自己的证书并合影，到此本次培训圆满结束。
柔力球动作看似轻柔和缓，实则非常考验力度和方向的拿捏，对阴阳平衡身体及左右脑的平衡都很有帮助，可以强身健体，柔力球培训不仅让大家体验到了柔力球的强大魅力，也让大家感受到了团队交流协作的快乐，整个培训期间，学员们学习热情高涨，态度认真。
本次培训旨在让更多人参与到柔力球运动中，提高柔力球运动水平，推动柔力球运动进一步发展。让我们一起期待日益壮大的柔力球运动队伍！