眼明正似琉璃瓶，心荡秋水横波清。眼睛是心灵的窗户，是人体最宝贵的感觉器官，合理使用眼睛至关重要。小学阶段是视力发育的重要时期，为了增强孩子们爱眼护眼意识，培养孩子科学用眼的良好习惯，降低近视的发生，2023年10月24日，河池市实验小学一（8）班邀请到河池市妇幼保健院眼科医生黄熙峻妈妈走进课堂，为孩子们讲解科学用眼知识。
黄熙峻妈妈从什么是近视、近视形成的原因、近视有哪些影响、如何预防近视、及时发现近视并治疗、问题互动等几个方面生动形象地进行讲解，通过专业的眼科知识告诉孩子们保护眼睛的重要性！
课堂伊始，黄熙峻妈妈以“我有一个梦想”为话题激趣引入，课堂瞬间活跃起来，孩子们争先恐后参与话题，描述着一个个稚嫩而美好的梦想。
“眼睛的结构就像照相机，照相机的成像落在底片的位置时，照片就是清晰的，同样眼球成像正好在视网膜上时，看东西就是清晰的。如果成像的位置和视网膜的位置不匹配，成像都是模糊的。”一个简短的卡通视频讲解带孩子轻松了解什么是近视。
关于近视的成因，解锁了孩子们新的知识领域，孩子们求知的小眼神都目不转睛。近视是怎么造成的呢？长时间看手机看电视，缺乏充足的户外运动时间；睡眠不充足；饮食不均衡；在光线太亮、太暗、眩光、反光的地方看书或学习。
课堂上，黄熙峻妈妈又从科学的角度为孩子们讲述了近视会给生活带来哪些影响，平时的学习生活中如何预防近视。
预防近视小贴士
1.坚持充足的白天户外活动。保证每天进行2小时以上白天户外活动。
2.保持“三个一”正确的读写姿势。眼离书本一尺，胸离桌沿一拳，手离笔尖一寸。
3. 坚持“20-20-20”原则。即近距离用眼20分钟，向20英尺外（约6米）远眺20秒以上。
4.避免不良的读写习惯。走路时、吃饭时、卧床时，晃动的车厢内、光线暗弱、阳光直射的情况了不看书、不写字、不使用电子产品。
5.保证充足的睡眠和合理的营养。小学生：10个小时；初中生：9个小时；高中生：8个小时。不挑食，不偏食，不暴饮暴食，少吃糖，多吃新鲜蔬菜水果。
6.控制使用电子产品的时间。 使用电子产品学习30～40分钟后，应休息远眺放松10分钟。非学习目的使用电子产品单次不宜超过15分钟，每天累计不宜超过1小时。
7.定期检查视力，每学期2次视力检查。
8.坚持每天做眼保健操。
黄熙峻妈妈强调了眼保健操的重要性，带领着孩子们做眼保健操。
在总结预防近视的方法时，黄熙峻妈妈引领孩子们玩转了《护眼拍手歌》，孩子们在拍手吟诵中欢快地记住了预防近视的各个要点。
接近课堂尾声，黄熙峻妈妈设置了有奖问答环节，孩子们在问答中复盘了护眼知识，又拿到了黄熙峻妈妈精心准备的小礼物。孩子们收获满满！
最后，孩子们欢唱爱眼护眼主题曲《光明的未来》结束课堂。
爱眼护眼始于心，科学用眼践于行。孩子们不仅在学校里能做到正确用眼、坚持做眼保健操，平时在家中也还能保持正确的读书写字姿势。
通过这次家长进课堂活动，孩子们受益匪浅，也懂得了爱护保护自己的眼睛，认识到保护眼睛的重要性。从小做起，呵护眼睛，才会让心灵之窗更加清澈明亮。让我们共同关注儿童视力健康，给孩子们一个光明的未来！
图文：潘巧