随着秋冬季节的到来，天气日渐寒冷，人体适应能力下降，极易引发疾病问题。为了加强学生的疾病预防意识、提高疾病预防能力，现介绍几种常见的秋冬季节传染病的预防知识。
流行感冒
流行性感冒是一种病毒感染疾病，它并不仅仅是人们通常所说的“感冒”，感冒是与流行性感冒症状类似的轻微病症，流行性感冒的症状相比于感冒，其症状表现更加严重，持续时间更长。
主要症状
流感可引起发热、身体疼痛、头痛、干咳及咽喉干痛。患者会比平时更容易感到疲惫和食欲不振。
预防措施
1. 接种流感疫苗是预防流行性感冒的最佳方法，应在每年秋季（9~11月）流感高发季节前接种一次。
2. 要注意周围环境及个人的卫生，秋季气温不恒定，忽冷忽热，温度较低，适合病毒存活，要勤洗手、勤打扫、经常开窗通风，不要随意用手触碰口、鼻、眼等部位。
3. 要保持健康的生活作息，保证饮食均衡，适量食用维生素，增强身体免疫力。
水痘
水痘是由水痘——带状疱疹病毒初次感染引起的一种具有传染性的疾病，具有较高的传染性，通常通过飞沫或接触传播，感染过后可获得持久的免疫力。
主要症状
水痘的主要症状表现为发热及全身发作的瘙痒性皮疹、红斑或者疱疹，多见于躯干和头部。可能会伴随身体疲倦、食欲减退、头痛或咽喉肿痛的症状。
预防措施
1. 从未发过水痘的人对水痘没有免疫力，容易被感染，这部分人群可以通过接种水痘减活疫苗，有效预防。
2. 避免与周围的水痘患者接触，勤洗手、多通风，如果在公共场合应注意佩戴口罩。
3. 多运动，增强身体抵抗力。
诺如病毒
诺如病毒是一种含核糖核酸的微小病毒，常导致急性肠胃炎，能通过被患者粪便污染的食物和水传播，也可通过密切接触传播，具有很强的传染性。
主要症状
诺如病毒感染的主要症状为腹泻、腹痛、全身酸痛、呕吐和发热，症状与急性肠胃炎类似，少数患者会出现较为严重的脱水现象。
预防措施
1. 水果蔬菜食用之前要清洗，牡蛎、生蚝等贝类不能生食，需要煮熟食用。不要饮用生水，要加热煮沸后才能饮用。
2.注意环境和个人卫生，勤洗手、开窗通风，尤其对于患者而言，要及时清理呕吐和排泄物。
3.尽量少去人流密集、通风较差的场所，避免病毒传染。
小贴士
怎样预防呼吸传染病
1、教室必须要每天通风、保持空气流动
定时打开门窗自然通风，可有效降低室内空气中微生物的数量，改善室内空气质量，调节居室微小气候，是最简单、行之有效的室内空气消毒方法。
最近可能是由于气温下降的原因，我们发现有一些班级开窗通风做得不是很好，希望教室的窗户只要天气条件允许，上课时尽可能打开，无论天气怎么样，下课时都应该打开所有的门窗。
建议各班指派专人负责教室的开窗通风。最佳通风时间为上午9点至10点，下午3点至4点。
2、接种疫苗
常见的传染病现在一般都有疫苗，进行计划性人工自动免疫是预防各类传染病发生的主要环节，预防性疫苗是阻击传染病发生的最佳积极手段。
如果同学们家庭条件允许，不妨到就近的接种单位接种相关的疫苗。
3、养成良好的卫生习惯，是预防秋季传染病的关键
要保持学习、生活场所的卫生，不要堆放垃圾。饭前便后、以及外出归来一定要按规定程序洗手，打喷嚏、咳嗽和清洁鼻子应用卫生纸掩盖，用过的卫生纸不要随地乱扔，勤换、勤洗、勤晒衣服、被褥，不随地吐痰，个人卫生用品切勿混用。
4、加强锻炼，增强免疫力
应积极参加体育锻炼，多到郊外、户外呼吸新鲜空气，每天锻炼能使身体气血畅通，筋骨舒展，体质增强。在锻炼的时候，必须注意气候变化，要避开晨雾风沙，要合理安排运动量，进行自我监护身体状况等，以免对身体造成不利影响。
5、生活有规律， 睡眠休息要好
生活有规律，保持充分的睡眠，对提高自身的抵抗力相当重要。要合理安排好作息，每天的睡眠时间不应少于8个小时。
做到生活有规律，劳逸结合，无论学习或其他活动使身体劳累过度，必然导致抵御疾病的能力下降，容易受到病毒感染。
6、衣、食细节要注意
秋季气候多变，早晚温差较大，极易降低人体呼吸道免疫力，使得病原体极易侵入。同学们必须根据天气变化，适时增减衣服，合理安排好饮食，饮食上不宜太过辛辣，太过则助火气，也不宜过食油腻。要减少对呼吸道的刺激，如不吸烟、不喝酒，要多饮水，摄入足够的维生素，宜多食些富含优质蛋白、糖类及微量元素的食物，如瘦肉、禽蛋、大枣、蜂蜜和新鲜蔬菜、水果等。
此文章摘自：宜兴市和桥高级中学
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