尊敬的家长:
您好!
为建立健全国家学生体质健康监测评价机制，激励学生积极参加身体锻炼，教育部印发《国家学生体质健康标准》，要求各学校每学年开展覆盖本校各年级学生的《标准》测试工作，并根据学生学年总分评定等级。为全面实施《国家学生体质健康标准》积极开展学生阳光体育运动，切实提高学生体质健康水平，关注学生的身体健康，我校将组织学生进行国家学生体质健康标准测试，并根据《国家学生体质健康标准》的要求，在本学期进行学生体质健康测试成绩上报工作，请各位家长配合学校督促孩子积极参加体育锻炼，认真准备参加测试，同时叮嘱孩子在锻炼和测试时注意安全。
具体安排如下:
测试方法
（一）身高体重
测试目的：身高、体重是反映学生生长发育水平的常用指标，通过学生身高与体重信息数据，评定学生的BMI值，有效地评价学生身体的匀称度和营养状况。
操作方法：
①受试者赤足、呈立正姿势站在测试仪器底座中心位置处。
②站立时，躯干挺直，上肢自然下垂，脚跟并拢，脚尖分开约60度，受试者头 部需正直、两眼平视前方，耳屏上缘与眼眶下缘呈水平。
③足跟、骶骨部、两肩胛骨间与立柱相接触，呈“三点一线”站立姿势。
④当水平压板触到头顶且离开后方可离开测试设备。
（二）肺活量
测试目的：主要目的是测试肺通气功能，能够反映人体心血管、呼吸系统功能的强弱及呼吸机能的潜在能力。
测试方法：
①将一次性干净的吹嘴，插入外设测试吹管，受试者双手紧握肺活量外设手柄 部分，同时将显示屏面对自己。
②听到“开始”提示音后，受试者深吸气然后开始匀速呼气。受试者在呼气时。要保持匀速，用力适中，保持呼气不中断。
（三）50 米跑
测试目的：50 米跑可以有效地反映学生移动速度、反应速度、灵敏素质及神经系统灵活性， 是评价学生速度素质的常用指标。
测试方法：
①受试者至少两人一组，采用站立式起跑方式。
②未听到起跑命令前，脚尖不得踩线、越线、不能抢跑。
③听到仪器发出起跑指令后，立即起跑，全力跑过终点处对应道次内红外感应区。
④所有受试者都跑过终点后，仪器自动保存测试成绩。
（四）坐位体前屈
测试目的：主要反映躯干、腰、髋等关节、韧带和肌肉的伸展性和弹性及身体柔韧素质的发展水平。
测试方法：
①测试前，将坐位体前屈测试仪放置在平坦的地面上。
②受试者脱鞋后面向仪器，坐在仪器坐垫上，两腿向前伸直；两足跟并拢，蹬 在测试仪的挡板上，脚尖自然分开约10-15厘米。
③测试时，受试者双手并拢，掌心向下平伸，膝关节伸直，身体前屈，用双手 中指指尖匀速推动坐位体前屈测试仪手推板平滑前行，直到不能推动后，缓慢放手， 使坐位体前屈测试仪手推板缓慢恢复原位。
（五）一分钟跳绳
测试目的：一分钟跳绳是国家体质健康标准中唯一存在附加分的项目，通过训练能有效刺激学生全身肌肉群，锻炼学生身体灵敏性、协调性、动作节奏感以及下肢力量、心肺功能。
测试方法：
①受试者将绳长短调至适宜自身高度的长度，双腿并拢，呈自然站立。
②外设主手柄防作弊带穿过受试者手部四指处，大拇指在防作弊带外。
③听到语音提示开始时，受试者开始进行双脚原地起跳动作，手腕正摇完成弧形摆 动，身体以“正摇双脚跳”的方式完成循环跳跃运动。
④测试时间为 1 分钟，受试者每跳跃 1 次且摇绳一周，跳绳外设计数一次，若测试过程中跳绳绊脚，该次不计数，但受试者可以继续进行测试，听到停止语音后， 受试者停止测试。
（六）一分钟仰卧起坐
测试目的：一分钟仰卧起坐是反映学生腰腹部肌肉耐力水平的常用指标。
测试方法：
①受试者将带有仪器的腰带放在腹部并用魔术贴粘牢，同时腰带标签充电口方 向向下。
②仰卧于水平放置的垫子或床体上,双腿稍分开,屈膝呈90°，双手贴耳于脑后，切记不可抱头。
③压住双脚以固定下肢，听到语音提示开始后受试者快速起坐，双肘触及或超 过双膝，然后还原为仰卧，双肩胛触垫为完成1次，测试时间为一分钟，仪器自动 判断有效次数和计时并伴有语音提示。
④测试时间内受试者虽已坐起但肘关节未触及双膝者不计入该测试次数。
（七）50 米×8往返跑
测试目的：50 米×8往返跑是有效反映学生灵敏及耐力素质发展水平的常用指标。
测试方法：
①受试者至少2人一组，站立在对应跑道的起跑线前，做好起跑准备。
②起跑采用站立式起跑姿势，起跑前不可踩、跨线、抢跑。
③听到仪器发出起跑指令后，立即起跑，全力跑向折返线。
④在到达折返线时，按逆时针方向绕过标杆后跑回起终点线，脚踩起终点线后跑向折返线，为完成一圈，共4圈。
⑤所有受试者都跑过终点后，仪器自动保存测试成绩。
项目评分
培养学生主动锻炼的意识需要家长的积极参与，希望我们共同携手，一起帮助学生养成日常锻炼的习惯，从而提高孩子的体质健康水平，让孩子茁壮成长。
