我们每一餐都秉持膳食“全面、均衡、营养”的原则，根据季节挑选当季时令瓜果蔬菜、新鲜水果、蔬菜、肉蛋奶、谷物等，这些食物富含丰富的膳食纤维，进行科学配比，制定两营养食谱，每两周更新。
♥️星期一食谱❤️
🌿早餐🌿
煮鸡蛋、健脾养胃粥
🌿间点🌿
柚子
🌿午餐🌿
什锦炒饭、裙带菜豆腐汤
🌿午点🌿
鲜牛奶、坚果🌰
🌿晚餐🌿
黑米馒头、清炖板栗鸡
星期二食谱❤️
🌿早餐🌿
鲜牛奶、蒸玉米、核桃枣糕
🌿间点🌿
苹果
🌿午餐🌿
金银饭、蒜蓉油麦菜、黄焖鸡、海米丝瓜汤
🌿午点🌿
梨、蛋挞
🌿晚餐🌿
牛肉生汆面、炝三丝
星期三食谱❤️
🌿早餐🌿
葱花饼、花生豆浆、小炒西葫芦
🌿间点🌿
大杏仁、百合莲子汤
🌿午餐🌿
黑米饭、番茄木耳炒鸡蛋、肉炒三鲜、紫菜虾皮汤
🌿午点🌿
乳瓜、小番茄
🌿晚餐🌿
肉龙、醪糟圆子汤
星期四食谱❤️
🌿早餐🌿
蒸红薯、青菜鸡丝粥、蔓越莓烤馍
🌿间点🌿
蜜橘
🌿午餐🌿
藜麦米饭、宫爆鱿鱼、平菇油菜、豆腐鲫鱼汤
🌿午点🌿
酸奶、自制小饼干
🌿晚餐🌿
奶香馒头、牛肉烩冬瓜
星期五食谱❤️
🌿早餐
燕麦牛奶、蔬菜包、五香鹌鹑蛋
🌿间点🌿
银耳雪梨汤
🌿午餐🌿
糙米饭、酱汁鸡翅、炒合菜、菌菇鲜蔬汤
🌿午点🌿
香蕉、蒸胡萝卜
🌿晚餐🌿
荞麦臊子面、芝麻菠菜
秋季腹泻食疗小知识
秋季腹泻多见于儿童或体质虚弱的中老年人。中医认为，秋季腹泻是夏季受了暑湿、寒凉等外邪因素影响，西医则认为是轮状病毒所似，除了腹泻，还有发热、肌肉关节酸痛、食欲减退等症状。中医食疗以温胃驱寒、涩肠止泻主，所用食材包括丁香、肉桂、赤小豆、薏米仁、芡实等。
芡实红豆米粉糕
原料：芡实粉、糯米粉、籼米粉各50克，红豆沙适量。
做法：将三种粉加适量水调拌成湿粉，放入点心模具中，裹入红豆沙，大火蒸熟即成。
小贴士：健脾祛湿，养胃益肠。
焦米红枣益肠粥
原料：粳米、糯米各50克，大枣30克。
做法：粳米、糯米洗净后炒焦，加入适量水，放入大枣煮成粥，即可食用。
小贴士：益胃止泻，辅助消化。
每一餐、每一点
都承载着深深的爱
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