亲爱的家长朋友：
您好！
在这个充满挑战和机会的时代，我们深知家庭是孩子心理健康的重要基石，而您，作为孩子的第一位导师和支持者，扮演了不可或缺的角色。
现在，面对正处在青春期高速成长的孩子，可能会让您觉得有一些教育上的压力，不知如何更好地引导孩子。但请相信在教育孩子的路上，您从来不是孤军奋战，我们将一起为孩子的成长出谋划策。作为学校的心理老师，我们希望与您分享一些建议，这些建议将帮助您更好地陪伴孩子健康成长。
一、换位思考：理解孩子的情感体验
在面对孩子的情绪情感问题时，家长往往面临挑战。您可能会感到困惑，不知道如何回应孩子的情感，或者可能会对孩子的情感反应感到不理解。有时，您可能会用一些消极的言辞来应对，如：“这有什么大不了的，你专心把学习搞好就行了，学习最重要。”或者说，“为什么他们只说你不说别人呢？”这些话语往往无法满足孩子的情感需求，反而可能让他们感到被冷漠对待，不愿意再与家长分享。
解决这个问题的方法之一是换位思考。当孩子向您倾诉情感时，请先放下自己的期望和焦虑，学会不加评价和指责地用开放的心态倾听，理解他们的观点和感受。您可以先听一听孩子自己的解决办法，听一听他自己的分析，再因势利导，用启发性的问题，一起帮孩子分析利弊，启发他看到曾经的成功经验，看到自己身上可利用的资源，看到周围的老师和同学可提供的帮助、爸爸妈妈等亲人可给到的支持，给予孩子充分的关注和爱护，让他们感受到家人的关爱；鼓励孩子表达自己的情感和感受，与他们建立良好的沟通。这种方式可以帮助建立更深层次的亲子沟通，让孩子感到被理解和支持。
在倾听时您可以运用一些小技巧，适当的眼神接触，温暖的安抚以及给予孩子及时的回应，如“嗯”、“是的”、“我明白了”，以表明您在倾听并理解他们的情感。同时，表达出您自己的真实感受，这有助于建立互信和共情。
二、尊重与协商：培养自主性与责任感
家庭是培养孩子的自主性和责任感的重要场所。孩子需要学会自主地思考和决策，这有助于他们的自我成长和独立性。
家长可以鼓励孩子参与到家庭规则的讨论和决策中。共同协商家庭规则，让孩子有机会表达他们的想法和需求，这有助于培养他们的决策能力。家庭规则应该是公平和合理的，考虑到孩子的年龄和成熟度。让孩子感到他们的声音被尊重，这将增强他们的责任感。
同时，父母在与孩子交往时应采用平等和尊重的态度。避免人身攻击，而是以平静和坚定的语气表达自己的意见。用清晰而恰当的方式与孩子沟通，不要夹杂过多的抱怨、焦虑和情绪。建立开放和尊重的亲子关系，有助于培养孩子的自主性和责任感。
三、看见美好：鼓励积极的品质和潜力
每个孩子都有独特的优点和潜力，但有时父母可能会被成绩或外部标准所迷惑。您的爱和支持不应该仅仅依赖于孩子的成绩或表现，而应该是无条件的。每个孩子都应该被父母视为一个独立的个体，值得被尊重和赞美。
请尝试用心看待孩子，发现他们的优点和潜力。鼓励他们在自己擅长的领域继续发展。不要让自己的期望阻碍孩子的成长。写下孩子的优点和过去带给您的幸福时刻，这有助于您更好地认识孩子，让他们感受到您的肯定和信任。
四、自我关照：成长为更好的自己
研究表明抑郁焦虑的家长也会在一定程度上影响孩子的心理状态，孩子也更容易抑郁焦虑，家长如果没有关照好自己的身心健康，轻则会影响家庭教育，重则会让自己“生病”，进而让孩子也“生病”。
父母活出阳光灿烂、生机勃勃的自己，这是送给孩子最好的礼物。父母的“自我关照”并不是一种自私的行为，而是将自己调整到舒服的状态，给予家庭成员和孩子舒服的关系和照顾，这是真正且健康的爱。自我关照会让您变得更真诚、更宽厚，面对变化无常的生活和日新月异的孩子，你会更勇敢、更强大，这会让你在无形中成为孩子真正尊敬和崇拜的人。同时，真正会关照自己，会爱自己的父母，更能积极关注自己的身心健康，自然更容易在任何环境中建立良好的亲密关系和亲子关系，让孩子在温暖有爱的家庭氛围中成长。
五、警觉与重视：早期干预与心理健康
如果您发现孩子出现异常的言语和行为表现，特别是持续的情感问题或行为问题，不要犹豫，寻求专业心理咨询或医疗帮助。心理健康问题如果得不到及时干预可能会加剧，对孩子的发展产生长期的负面影响。早期干预可以帮助孩子解决问题，增强他们的心理健康。
让我们携起手来，共同关注孩子的心理健康，为孩子的身心健康成长营造良好的环境与氛围，让孩子的心灵多一份宽容，多一种感动，多一点坚强，让孩子对生命充满信心和敬意，使孩子成长为一个具有健全人格和良好心理素质的时代新人！
最后，为了共同维护孩子的心理健康，我们诚邀您扫码完成本学期心理健康教育调查问卷👇👇👇
感谢您的配合！