脊柱是身体的脊梁、健康的支柱，内联五脏六腑外接四肢百骸，是人体的结构中心和控制中心，被称为人体的"第二条生命线”。但近些年来，受生活方式改变、学业负担重、电子产品多、运动时间少、长期坐立行卧姿势不正确等各方面因素影响，儿童青少年姿态不良、肌能失衡、脊柱弯曲异常等问题多发频发。
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学校全面启动“正脊”专项活动
为了更好地保障儿童青少年身心健康，全面提升中小学生体质健康水平，仙渡校区通过国旗下讲话活动开展了“正脊行动”的宣传，旨在通过科学宣传、日常监测、定期筛查、精准纠治等措施，引导全社会更加重视儿童青少年脊柱健康，全面预防和减少儿童青少年脊柱弯曲异常发生率，为落实“五育并举”奠定健康基础。
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班队课上宣传落实
为了普及脊柱健康知识，有效预防脊柱侧弯问题，培养同学们良好的读写坐姿习惯，各个班级通过班队活动课向同学们宣传了正脊行动的重要性，以及脊柱侧弯形成的原因和对生活的影响。同时同学们还学做了简单的正脊操。
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矫正坐姿同步跟进
趴桌看书、坐姿不正是很多孩子在学习过程中都会出现的问题，而长期以往就会造成孩子驼背、视力下降，从而影响身体发育。通过给每一个孩子配备坐姿矫正器，有效预防驼背、近视，保护脊椎、腰椎、颈椎健康，培养孩子正确坐姿意识，养成自信好身姿。
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预防脊柱异常的措施
一、避免久坐
大量研究表明，久坐往往会导致人体脊柱受到较大压力，进而不利于脊柱组织健康的充分保障。为了合理应对这一问题，在日常生活中，我们要养成良好的生活习惯，避免久坐，保障适时进行起身活动，从而有效促进脊柱负担的充分缓解。
二、规范坐姿
在日常生活中，不当坐姿往往是导致学生出现脊柱侧弯问题的重要因素。不正确的坐姿，跷二郎腿，写作业的时候左右趴着写，这些姿势或许可以在短时间内使我们感到一定的放松，但是，其往往不利于脊柱的合理发育，继而增加了出现脊柱侧弯问题的几率。所以，我们平时上课、做作业都要有意识的挺直背部，逐渐养成良好的坐立习惯。
三、规范睡姿
睡觉时应选择硬板床，枕头以低而柔软为好。睡觉时，要让整个肩背部一起置于枕头上，以减轻颈部的屈伸力。也不要长期趴着睡觉，睡觉以仰卧姿势最佳。
四、定期检查脊柱的情况
身高管理师指出，10岁以下的孩子最好每半年就做一次脊柱检查。这里介绍一种自查的方法：两脚并拢站直，双手自然下垂，让家长从前后观察两侧肩膀是不是一样高，腰背部有无弯曲异常，如果发现异常，应该尽早前往医院骨科就诊。
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少年强则国强。青少年是国家的未来，青少年健康问题是国之大计。通过此次正脊行动，提高了我校学生对脊柱健康重要性的认识，增强了保护脊柱的意识。让我们仙渡校区积极行践行健康的生活、学习方式，关爱脊柱健康，争做“正直”少年！
守护青少年儿童的脊柱健康
让青少年能够挺起脊梁，健康成长！
编辑：朱星霈
审核：校办