尊敬的家长：
您好！为全面贯彻落实中共中央办公厅、国务院办公厅印发的《关于全面加强和改进新时代学校体育工作的意见》（中办发2020-36号）和《教育部办公厅关于进一步加强小学生体质健康管理工作的通知》相关要求，依据《国家学生体质健康标准》。践行“健康成长、快乐学习、全面发展、终身幸福”的核心教育价值观，关注学生的身体健康，重视学生的体育锻炼。
我县各学校将于近期组织全校学生进行体质健康测试，请各位家长配合学校督促子女积极参加体育锻炼，认真准备参加测试，同时叮嘱子女在锻炼和测试时注意安全。
一、测试项目
一、二年级：身高、体重、肺活量、视力、50米跑、坐位体前屈、一分钟跳短绳。
三、四年级：身高、体重、肺活量、视力、50米跑、坐位体前屈、一分钟跳短绳、一分钟仰卧起坐。
五、六年级：身高、体重、肺活量、视力、50米跑、坐位体前屈、一分钟跳短绳、一分钟仰卧起坐、50米*8往返跑。
初中:身高、体重、肺活量、视力、50米跑、坐位体前屈、立定跳远、引体向上、1分钟仰卧起坐1000米跑（男）/800米跑（女）
二、测试项目及评分标准
小学1—6年级
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初中1—3年级
男生
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女生
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三、家长配合及注意事项
孩子的健康成长是我们共同的期待，体质测试就是对学生身体素质的全面评估，对学生成长有着重要意义。为了保证学生活动安全，增强学生体质，提高学生的身体素质，我们希望您指导孩子做到以下几点：
1.穿适合的运动服和运动鞋。
2.保证孩子的睡眠及饮食营养。
3.因身体状况（心、肝、脾、肺、肾等主要脏器有病者，身体残缺畸形者，急性病患病期或恢复期，体力尚未恢复者），不宜运动的孩子，请您及时与班主任沟通。
4.督促孩子在家进行体育锻炼，认真完成老师布置的训练项目，并结合测试内容有针对性的进行训练。建议您和孩子共同参与，选择好场地，注意安全。
5.告诫孩子既要克服困难，更要加强自己的安全保护。
学校的特色活动
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我县学校积极推广与组织多种多样的体育活动，如：冰雪运动会，跳绳比赛，速滑比赛，雪地足球等，学校通过多种活动提高学生的身体素质，让孩子们在活动中健康快乐的成长。
学校在提高学生身体素质的同时，也希望各位家长们能大力支持与配合，利用假期时间，带领孩子们做体育运动，如：跳绳，仰卧起坐，坐位体前屈等运动。
四、各项目的训练方法
（一）一分钟跳绳
跳绳是一项以跳跃为主的运动，它集灵活性、协调性及耐力性于一身。跳绳需要我们在手腕摇绳的同时，腹部肌群与部肌群相互配合完成提腿跳跃的动作。根据自身情况，选择进行针对性训练，提高跳绳能力。
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（二）仰卧起坐
仰卧起坐，目的是增强腹部力量。仰卧，两腿并拢，两手上举，利用腹肌收缩，两臂向前摆动，迅速成坐姿，上体继续前屈，两手触脚面，低头；然后还原成坐姿，如此连续进行。
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（三）坐位体前屈
坐位体前屈，它目的是测量在静止状态下的躯干、腰、髋等关节可能达到的活动幅度，主要反映这些部位的关节、韧带和肌肉的伸展性和弹性及身体柔韧素质的发展水平。
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家长朋友们，体质健康测试关乎学生的健康，为了孩子美好的明天，希望我们家校联手，一起努力做好本次体质监测工作，共同打造好孩子的未来！
依兰县教育局
2023年10月26日