预防近视·保护视力

尊敬的家长：

近年来，近视的发病率逐年上升，且呈现低龄化趋势。保护每一个孩子的视力是学校、家庭、社会共同的责任。在此温馨提醒各位家长多了解一些有关视力健康的知识，配合学校督促指导孩子切实做好保护视力、预防近视的工作。

正常情况下，婴儿的屈光状态是处于远视的状态。随着生长发育，逐渐趋于正视，该过程被称为“正式化。”

由于近距离用眼时间长，负荷重，导致睫状肌持续收缩痉挛，晶状体不能放松，调节失衡，长期如此，正视“生长”成近视。

如果真性近视发生后，眼睛的疲劳得不到缓解，睫状肌持续收缩痉挛造成调节滞后，形成周边视网膜的远视性离焦，使眼轴长度持续增长，近视度数增高成为高度近视。

下面介绍一些近视早期常见症状

       看远模糊：看不清黑板的字，或觉屋子光线太暗

       看远处经常眯眼:这是因为眯眼时上下眼皮遮挡部分瞳孔，形成“小孔效应”，从而可以提高视力。

请关注孩子的用眼环境。孩子看书、玩耍的房间光线一定要充足，不宜过强或过暗，最好房间能有窗户，让孩子的视野范围能更广些。提醒孩子不要在强光下或昏暗的路灯、月光下看书。

请让孩子坚持做眼保健操。让孩子在家也坚持做眼保健操，加强眼部营养和组织的新陈代谢，促进血液循环，对预防近视很有效。

请鼓励孩子加强锻炼。适当进行户外运动。既能锻炼身体，提高自身免疫力，防止病毒入侵，又能有效缓解视力疲劳，对眼睛有益。

请关注孩子的睡眠。充足的睡眠是消除疲劳、恢复精力的重要因素。因为眼睛在睡眠状态下，肌肉放松最充分，最易消除疲劳。