1.穿戴护具顺序：穿的顺序 头盔——护肘——护膝——鞋——护掌脱的顺序 护掌——鞋——护膝——护肘——头盔2.双脚平行站立，与肩同宽，弯腿弯腰，手扶膝盖。3.站稳后，两脚交替前行。4.在经历一段时间的慢走练习之后，可以开始学习滑行，滑行动作的要领是左脚在前成弓步，右脚向侧蹬出，上身向前微倾斜，两臂平伸与肩同高，重心放在左脚上，然后右脚收回到左脚内侧，右脚向前滑出，左脚向后外侧蹬出，同时重心由左脚移动到右脚，收脚到右脚内侧。5.学轮滑肯定要摔跤，戴好护具学会正确的摔跤，就不会受伤了。摔跤分为向前摔和向后摔；向前摔的时候，手指要张开，头要抬高，才不会擦破手指和下巴，利用护具接触地面。向后摔的时候，两手象小鸟的翅膀一样向后扑扇，手和屁股同时着地，可不要让屁股先着地，记住两手向后伸，手指千万不要向前，更不能只用一只手撑地。6.在训练时要排队练习，防止拥挤现象和相对滑行产生的碰撞。
热身运动，运动起来。