兆恩幼儿园~美食~来咯~
有一种幸福，叫美食的幸福 🍱
有一种味道，叫幼儿园的味道 🍣
“食”光美好，尽“膳”尽美
早餐:
五香蒸卷 50g
鹌鹑蛋 2个/人🥚
牛奶燕麦粥 🥛
午餐:
扬 州 炒 饭🍛
（大米60g、鸡蛋20g、火腿肠20g、黄瓜20g、胡萝卜10g）
海 带 肉 丝 汤🥘
午点:苹果🍎（150g）
晚餐:
二节子炒面
（牛肉40g、西红柿20g、青萝卜70g、葱姜蒜适量、面粉80g、油菜30g、清油9g、香菜20g)（西红柿50g、鸡蛋20g、青菜10g）
早餐:
双色小花卷 50g
醋溜土豆片30g
蔬菜牛肉粥 150g
午餐:
芹菜炒肉片（芹菜70g、牛肉40g、红椒20g）醋溜葫芦（葫芦80g、糖醋少许、油9g）水晶米饭（大米80g）三鲜蘑菇汤（蘑菇40g、青菜40g、粉丝10g、西红柿20g）
午点:雪山楂（60g）
晚餐:
素三鲜包子（卷心菜80g、粉条20g、鸡蛋20g、香菇20g、面粉60g）
小米粥（150g）
早餐:
黄金南瓜饼 50g
上海青炒火腿 50g
山药小米粥 150g
午餐:
五香卤鸡腿（鸡腿50g、卤汤适量）香菇菜心（菊花菜80g、香菇30g、红椒20g）黑米米饭（黑米10g、大米80g）丝瓜蛋汤（丝瓜60g、鸡蛋20g、西红柿20g）
午点:小麻花（60g）
晚餐:
民 族 风 味 拌 面（羊肉50g、大白菜80g、西红柿40g、青红椒10g、面粉80g、葱姜蒜适量、清油10g）
早餐:
自制红豆吐司 50g
素炒胡萝卜丝 30g
香甜牛奶 200g
午餐:
老北京炸酱面（羊肉50g、胡萝卜、土豆各40g、香菇20g、油菜30g、西红柿40g、甜面酱、葱姜蒜适量、面粉80g）
午点:香蕉（150g）
晚餐:
肉末豇豆（豇豆60g、牛肉沫30g、葱姜蒜适量）醋溜白菜（白菜70g、青红椒适量、清油15g）珍珠米饭（大米60g）海 米冬瓜汤（海米20g、冬瓜40g、西红柿20g、青菜20g）
早餐:
切片馍馍 50g
虾仁炒冬瓜 30g
桂圆莲子粥 150g
午餐:
鱼香肉丝（鸡肉70g、胡萝卜40g、青笋30g、青红椒适量）茄炝莲白（卷心菜80g、彩椒10g）红豆米饭（大米60g、红豆20g）田园蔬菜汤（青菜20g、粉丝15g、西红柿10g）
午点:葡萄干（50g）
晚餐:
菠菜鸡丝面（鸡肉40g、青萝卜30g、香菇20g、菠菜30g、西红柿20g、精细面条70g）
一年四季，一日三餐🍲
喜悦与美食不可辜负🥟
兆恩幼儿园用心做好每一餐💗
为孩子的健康保驾护航🍀
育儿小知识
“换季就生病”像个魔咒一样，时常出来“骚扰”孩子，那么如何增强孩子的抵抗力，减少生病的概率呢？ 除了做好预防工作外，家长们不妨帮助孩子从自身做起，养成良好的生活习惯，以强健的体魄来抵御疾病的侵扰。
1.给儿童喝足够量的水
在儿童秋季养生小常识中这个很重要，人体本身的水分就占有很大的比例，可以达到68%以上，孩子身体的水分必须保持充足，而且，秋天本来就很干燥，干燥的气候会带走儿童身上的水分，如果没有补充足够的水分，会影响儿童的健康。无论是在家还在在户外，家长都要记得随时给儿童补充水，可以用质量好的水杯喝水，千万不要等到儿童感到渴的时候再喝水。而且，一定要给儿童喝白开水或者矿泉水，不要给儿童喝任何饮料 。
2.多吃水果
秋季是丰收的季节，很多的水果都是可以给儿童吃的，很多孩子长大不愿意吃水果就是因为幼儿期没有养成吃水果的习惯，幼儿不接受，久而久之，孩子就不喜欢吃水果，而不喜欢吃水果的孩子，身体里就会缺乏维生素，身体就会比较差。可以选择苹果、橙子、梨等，现在家里都有榨汁机，家长勤快一些多榨些新鲜的果汁给儿童喝。
3.注意卫生，勤洗手
孩子喜欢用手探索这个美妙的世界，这个过程中小手会沾染各种细菌病毒，必须注意及时清洗，否则容易引起疾病， 家长要引导孩子养成勤洗手的习惯，这不仅有益于身体健康，而且对孩子良好卫生习惯的培养也能起到积极的作用。
4.保证充足的睡眠
常言道“春困秋乏”，秋天里人们常常容易感到疲乏，这时候保证充足的睡眠对健康十分重要。在周末居家的生活中，孩子的作息应与幼儿园时差不多，做到早睡早起，中午进行适当的午睡来缓解困乏，晚上睡前可留一点亲子共读的时间，帮助孩子缓缓进入梦乡。
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编辑：曹晓红
审核：李欣颖
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